“Здрав дух в здраво тяло” с помощта на народните танци

“Здрав дух в здраво тяло” с помощта на народните танци


Народните танци са част от българския фолклор и традиции, обогатяват нашето културно наследство и допринасят за поддържане духовността на нацията. Българите разполагаме с изключително богат набор и разнообразие на стилове в народните танци, носиите, характера на изпълненията, музикалните съпроводи, както и свързаните с това народни обичаи.

Народните танци са предпочитани, като хоби, начин за забавление или като заместител на спорта от все повече хора. Разбира се това е напълно логично, тъй като предимствата от практикуването на народни танци са доста. Помагат за справянето със стреса от напрегнатото ежедневие, подобряват двигателната култура и координацията, укрепват мускулите и ни зареждат с енергия.

народните танци

Освен това народните танци са един страхотен начин за намаляване на излишните килограми – танцувайки ние горим калории, а и всички знаем, че каквито и диети да спазваме, без активно движение резултатите са минимални – танцуването ни осигурява точно това (активно движение). В народните танци участва цялото тяло – рамене, крака, ръце, торс, има пози като приклякване, присядане, привеждане назад, играе се в умерено или по – бързо темпо – всичко това тонизира организма и телесната маса неизменно започва да намалява.

Редовното практикуване на народни танци тренира цялото тяло и укрепва сърдечно-съдовата система. Според направените проучвания, хората занимаващи се с това имат значително по – ниски нива на така наречения „лош” холестерол и страдат сравнително по – рядко от проблеми с кръвното налягане. Народните танци тонизират мускулите на цялото тяло и поддържат в добра форма фигурата ни.

Освен за здраво тяло, те спомагат и за поддържане на здрав дух, самочувствие и позитивизъм. Колективния им характер обединява и сплотява хората, създавайки една приятелска атмосфера на взаимност и доверие. Народните танци са един различен начин за прекарване на свободното време, за премахване на негативната енергия и трансформация на тялото. Те спомагат за здравословния живот на хората, който в съвремието като че ли е леко пренебрегнат.  

Folk_Shopsko_Horo2

Превръщайки народните танци в свое хоби, ние можем да се разтоварим от проблемите, да поддържаме здравето и външния си вид по един много забавен начин и без излишно натоварване. Леко, приятно и неусетно, сякаш пренесени в друг свят, забравяме за тревогите и извайваме фигурата си. Освен всичко това, което изброихме до тук, като допълнителен бонус може да се счита запознанството и общуването с нови хора от всякакви възрасти – по този начин обогатяваме себе си и създаваме нови приятелства.

В заключение ще кажем следното: има всевъзможни начини за поддържане на духа и тялото, но в крайна сметка нека не забравяме кои сме и от къде идваме, нека останем верни на българското!

 

 

Автор

Подобни статии

Спортувай активно

Защо е полезно плуването?

Хората, които искат да се чувстват и да изглеждат добре, знаят, че това изисква много тренировки и упражнения. Разбира се, нищо хубаво не е лесно, но защо пък да не

Спортувай активно

Малко повече за пилатес упражненията

  Какво е пилатес? Това е метод на тренировка наподобяващ йога. Разработен е от Джоузеф Пилатес и набляга на балансираното развитие на тялото, чрез упражнения за разтягане, гъвкавост и сила.

Спорт и диети

Секс или фитнес – с кое да се заемете?

  Каква е връзката межди секс и фитнес? Секс и фитнес – понятия, които в известен смисъл са близки и по някакъв начин свързани. Учените, не една или две години,

0 коментара

Все още няма коментари!

Напиши първия коментар за тази статия!

Дай мнението си

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.