“Здрав дух в здраво тяло” с помощта на народните танци

“Здрав дух в здраво тяло” с помощта на народните танци


Народните танци са част от българския фолклор и традиции, обогатяват нашето културно наследство и допринасят за поддържане духовността на нацията. Българите разполагаме с изключително богат набор и разнообразие на стилове в народните танци, носиите, характера на изпълненията, музикалните съпроводи, както и свързаните с това народни обичаи.

Народните танци са предпочитани, като хоби, начин за забавление или като заместител на спорта от все повече хора. Разбира се това е напълно логично, тъй като предимствата от практикуването на народни танци са доста. Помагат за справянето със стреса от напрегнатото ежедневие, подобряват двигателната култура и координацията, укрепват мускулите и ни зареждат с енергия.

народните танци

Освен това народните танци са един страхотен начин за намаляване на излишните килограми – танцувайки ние горим калории, а и всички знаем, че каквито и диети да спазваме, без активно движение резултатите са минимални – танцуването ни осигурява точно това (активно движение). В народните танци участва цялото тяло – рамене, крака, ръце, торс, има пози като приклякване, присядане, привеждане назад, играе се в умерено или по – бързо темпо – всичко това тонизира организма и телесната маса неизменно започва да намалява.

Редовното практикуване на народни танци тренира цялото тяло и укрепва сърдечно-съдовата система. Според направените проучвания, хората занимаващи се с това имат значително по – ниски нива на така наречения „лош” холестерол и страдат сравнително по – рядко от проблеми с кръвното налягане. Народните танци тонизират мускулите на цялото тяло и поддържат в добра форма фигурата ни.

Освен за здраво тяло, те спомагат и за поддържане на здрав дух, самочувствие и позитивизъм. Колективния им характер обединява и сплотява хората, създавайки една приятелска атмосфера на взаимност и доверие. Народните танци са един различен начин за прекарване на свободното време, за премахване на негативната енергия и трансформация на тялото. Те спомагат за здравословния живот на хората, който в съвремието като че ли е леко пренебрегнат.  

Folk_Shopsko_Horo2

Превръщайки народните танци в свое хоби, ние можем да се разтоварим от проблемите, да поддържаме здравето и външния си вид по един много забавен начин и без излишно натоварване. Леко, приятно и неусетно, сякаш пренесени в друг свят, забравяме за тревогите и извайваме фигурата си. Освен всичко това, което изброихме до тук, като допълнителен бонус може да се счита запознанството и общуването с нови хора от всякакви възрасти – по този начин обогатяваме себе си и създаваме нови приятелства.

В заключение ще кажем следното: има всевъзможни начини за поддържане на духа и тялото, но в крайна сметка нека не забравяме кои сме и от къде идваме, нека останем верни на българското!

 

 

Автор

Подобни статии

Любопитно

Диета „Неотразима на Коледа“

  Каква е тази диета „Неотразима на Коледа“? Каква е причината да се подложите на диета? Според нас има няколко и повечето са свързани с някакъв празник. Новото гадже или

Спорт и диети

Как да си върнем фигурата след раждане?

За съжаление, много от жените след раждане загубват своята перфектна фигура, но това не означава, че с малко усилия от наша страна не можем да обърнем стрелките на времето обратно.

Любопитно

Как да отслабнем като се храним здравословно

   Диетите много често помагат да отслабнем, но не винаги това е трайно, а и както знаете лишаването от някои видове храни не е много полезно за организма. За това

0 коментара

Все още няма коментари!

Напиши първия коментар за тази статия!

Дай мнението си

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.