“Здрав дух в здраво тяло” с помощта на народните танци

“Здрав дух в здраво тяло” с помощта на народните танци


Народните танци са част от българския фолклор и традиции, обогатяват нашето културно наследство и допринасят за поддържане духовността на нацията. Българите разполагаме с изключително богат набор и разнообразие на стилове в народните танци, носиите, характера на изпълненията, музикалните съпроводи, както и свързаните с това народни обичаи.

Народните танци са предпочитани, като хоби, начин за забавление или като заместител на спорта от все повече хора. Разбира се това е напълно логично, тъй като предимствата от практикуването на народни танци са доста. Помагат за справянето със стреса от напрегнатото ежедневие, подобряват двигателната култура и координацията, укрепват мускулите и ни зареждат с енергия.

народните танци

Освен това народните танци са един страхотен начин за намаляване на излишните килограми – танцувайки ние горим калории, а и всички знаем, че каквито и диети да спазваме, без активно движение резултатите са минимални – танцуването ни осигурява точно това (активно движение). В народните танци участва цялото тяло – рамене, крака, ръце, торс, има пози като приклякване, присядане, привеждане назад, играе се в умерено или по – бързо темпо – всичко това тонизира организма и телесната маса неизменно започва да намалява.

Редовното практикуване на народни танци тренира цялото тяло и укрепва сърдечно-съдовата система. Според направените проучвания, хората занимаващи се с това имат значително по – ниски нива на така наречения „лош” холестерол и страдат сравнително по – рядко от проблеми с кръвното налягане. Народните танци тонизират мускулите на цялото тяло и поддържат в добра форма фигурата ни.

Освен за здраво тяло, те спомагат и за поддържане на здрав дух, самочувствие и позитивизъм. Колективния им характер обединява и сплотява хората, създавайки една приятелска атмосфера на взаимност и доверие. Народните танци са един различен начин за прекарване на свободното време, за премахване на негативната енергия и трансформация на тялото. Те спомагат за здравословния живот на хората, който в съвремието като че ли е леко пренебрегнат.  

Folk_Shopsko_Horo2

Превръщайки народните танци в свое хоби, ние можем да се разтоварим от проблемите, да поддържаме здравето и външния си вид по един много забавен начин и без излишно натоварване. Леко, приятно и неусетно, сякаш пренесени в друг свят, забравяме за тревогите и извайваме фигурата си. Освен всичко това, което изброихме до тук, като допълнителен бонус може да се счита запознанството и общуването с нови хора от всякакви възрасти – по този начин обогатяваме себе си и създаваме нови приятелства.

В заключение ще кажем следното: има всевъзможни начини за поддържане на духа и тялото, но в крайна сметка нека не забравяме кои сме и от къде идваме, нека останем верни на българското!

 

 

Автор

Подобни статии

Спорт и диети

8 храни които не са чак толкова калорични

  Най-вероятно избягваш поне няколко от храните по-долу, защото си твърде убедена, че прибавят сантиметри към талията ти. Но въпросните продукти всъщност помагат да поддържаш здравословно тегло и при правилна

Спортувай активно

Хип хоп танци – какво още не знаем за тях?

Хип-хоп танците произлизат от така наречените „уличните танци” и в своята същност са предназначени за изпълнение в съчетание предимно с хип-хоп музика, във външни пространства (буквално на улицата). Хип-хоп танците

Спорт и диети

Как да си върнем фигурата след раждане?

За съжаление, много от жените след раждане загубват своята перфектна фигура, но това не означава, че с малко усилия от наша страна не можем да обърнем стрелките на времето обратно.

0 коментара

Все още няма коментари!

Напиши първия коментар за тази статия!

Дай мнението си

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.