Поддържане на идеална форма с колоездене

Поддържане на идеална форма с колоездене

Колоезденето започва да се възражда след известен застой, който бе продиктуван от затруднените условия за практикуването му в градски условия. След построяването на велоалеи из големите градове на страната  поддръжниците на този начин за придвижване се увеличават.

Той освен удобен, бърз и екологичен, е и здравословен. Всекидневното въртене на педалите е сериозно натоварване за всички системи в организма – дихателна, сърдечно-съдова и нервна, и ги развива.

Всички тези положителни ефекти са причина все повече хора да го предпочитат като начин за придвижване. Много по-лесно е, например да отидете на училище или работа с колело /естествено, ако работата ви го позволява/, отколкото да се возите в градския транспорт или колата си, да чакате в задръстване и да се изнервяте.

Един от важните плюсове на колоезденето е поддържането на добра физическа форма и тонус. Основната зона, която се натоварва по време на карането на колело, са краката. Интензивността, наклонът, на който карате, както и вашето тегло, определят калориите, които ще изгорите по време на колоездене.

Мускулите на бедрата ви ще бъдат добре развити и силни, дишането ще се подобри, а като следствие от това и снабдяването с кислород и хранителни вещества на всички тъкани. Метаболизмът също се забързва, настроението се подобрява и е чудесен начин да започнем денят.

С колоезденето като начин за придвижване, ще спестите и финанси, които бихте дали за гориво на колата си. С тях може да направите нещо по-разумно, нещо, за което сте мечтали или имате належаща нужда.

В началото може да ви е трудно и да ви откажат някои неудобства на придвижването с колело. Това е особено вероятно, ако досега сте се движили само с кола или градски транспорт. Ще се наложи да си припомните правилата за движение по пътищата, да се оборудвате с предпазни средства – каска, подлакътници, наколенки и удобни дрехи, с които ще ви бъде лесно да въртите педалите.

След известно време, в което се придвижвате с колело, ще усетите положителните му аспекти и ще го заобичате. След това няма да ви се иска да шофирате отново.

Автор

Подобни статии

Любопитно

Диета „Неотразима на Коледа“

  Каква е тази диета „Неотразима на Коледа“? Каква е причината да се подложите на диета? Според нас има няколко и повечето са свързани с някакъв празник. Новото гадже или

Спорт и диети

Спорт според зодията

  Спорт според зодията Овен Изключително подходящи за Овните са кардио упражненията с висока интензивност, упражненията за цялостно оформяне на тялото, също и стречинг тренировките. Изпълнени с енергия и желание

Здрава и красива

6 лесни начина да намалите калориите

  Ето няколко лесни начина да намалите калориите, защото разковничето е в малките неща. Когато кажем „горене на калории” може би първото нещо, което изниква в съзнанието ви е строга

0 коментара

Все още няма коментари!

Напиши първия коментар за тази статия!

Дай мнението си

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.