Какво трябва да знаем за модерното разделно хранене?

Какво трябва да знаем за модерното разделно хранене?

разделно хранене

Снимки – http://www.viewsofia.com

Защо ни е трудно да спазваме разделно хранене?

Принципите на разделното хранене често изцяло противоречат с любимите навици на повечето хора. Родителите ни от малки са ни хранили с различни вкусни ястия – картофки с месо, макарони с кренвирш и различни десерти. Всичко това се е поднасяло в комбинация със сладки напитки. Ние така сме свикнали да се храним, но по този начин към трийсетте, а дори и по-рано, започваме да страдаме от различни болести. Всичко това се оказва неблагоприятно и върху нашето самочувствие и като правило ние се стараем да решим тези проблеми, ходейки на фитнес, спортувайки и едва след това се замисляме и за нашето разделно хранене.

Как да се справим с проблема на излишното тегло и да започнем разделно хранене?

Много от нас са принудени доста години да вървят в един омагьосан кръг, като не постигат и капчица резултат. Но има хора, които са разбрали коя е златната ябълка, за да решат своите проблеми със здравето или излишното тегло. Ключът към успеха е днешното разделно хранене. Защо се налага да правим  това? Причината е, че нашия организъм отделя различни храносмилателни сокове за белтъците и въглехидратите. Разделно хранене –  това е разделяне на продуктите в менюто ни на белтъци, въглехидрати и неутрални, които трябва да приемаме в определена последователност. Само хранейки се така ще се преборите завинаги с излишното тегло и здравословните ви проблеми.

Какво не бива да консумираме, ако сме решили да спазваме разделно хранене?

Като за начало не бива да прекалявате с консервите и полуготовите храни, а най-добре е да ги изключите изцяло от менюто си. Също така не бива да приемате храна, която е богата на въглехидрати във втората половина на деня ви. Интервалът между отделните хранения трябва да бъде не повече от 3 часа, ако ядете въглехидратни храни и не по-малко от 4 часа, ако хапвате белтъчна храна. Яжте бавно, като внимателно сдъвквате храната си, а не изяждате ястието за 4-5 минути.

Спазвайки тези насоки на правилното разделно хранене, ще се радвате на отлично здраве и перфектен силует. Така ще можете да обличате любимите си дрехи и няма да се тревожите от фигурата си.

Автор

Подобни статии

Спортувай активно

Как се поддържат звездите – спорт и диети

  Непрекъснати тренировки, много движение, разделно хранене – това само част от нещата, които правят известните красавици, за да поддържат фигурата си. Те трябва да изглеждат добре и да се

Спорт и диети

Вкусна ягодова диета

Една полезна диета за този сезон. Еднакво важна е за здравия организъм и хубавата сияйна кожа, защото вътре във всяка ягодка е заключено истинско съкровище от микроелементи, които активират производството

Диети

Със 7 кг. по-малко за 2 седмици

Тази диета ще ви помогне да оставите комплексите и излишните килограми зад гърба си и да се почувствате отново красиви и привлекателни. Може да спазвате хранителния режим не повече от

0 коментара

Все още няма коментари!

Напиши първия коментар за тази статия!

Дай мнението си

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.