Какво трябва да знаем за модерното разделно хранене?

Какво трябва да знаем за модерното разделно хранене?

разделно хранене

Снимки – http://www.viewsofia.com

Защо ни е трудно да спазваме разделно хранене?

Принципите на разделното хранене често изцяло противоречат с любимите навици на повечето хора. Родителите ни от малки са ни хранили с различни вкусни ястия – картофки с месо, макарони с кренвирш и различни десерти. Всичко това се е поднасяло в комбинация със сладки напитки. Ние така сме свикнали да се храним, но по този начин към трийсетте, а дори и по-рано, започваме да страдаме от различни болести. Всичко това се оказва неблагоприятно и върху нашето самочувствие и като правило ние се стараем да решим тези проблеми, ходейки на фитнес, спортувайки и едва след това се замисляме и за нашето разделно хранене.

Как да се справим с проблема на излишното тегло и да започнем разделно хранене?

Много от нас са принудени доста години да вървят в един омагьосан кръг, като не постигат и капчица резултат. Но има хора, които са разбрали коя е златната ябълка, за да решат своите проблеми със здравето или излишното тегло. Ключът към успеха е днешното разделно хранене. Защо се налага да правим  това? Причината е, че нашия организъм отделя различни храносмилателни сокове за белтъците и въглехидратите. Разделно хранене –  това е разделяне на продуктите в менюто ни на белтъци, въглехидрати и неутрални, които трябва да приемаме в определена последователност. Само хранейки се така ще се преборите завинаги с излишното тегло и здравословните ви проблеми.

Какво не бива да консумираме, ако сме решили да спазваме разделно хранене?

Като за начало не бива да прекалявате с консервите и полуготовите храни, а най-добре е да ги изключите изцяло от менюто си. Също така не бива да приемате храна, която е богата на въглехидрати във втората половина на деня ви. Интервалът между отделните хранения трябва да бъде не повече от 3 часа, ако ядете въглехидратни храни и не по-малко от 4 часа, ако хапвате белтъчна храна. Яжте бавно, като внимателно сдъвквате храната си, а не изяждате ястието за 4-5 минути.

Спазвайки тези насоки на правилното разделно хранене, ще се радвате на отлично здраве и перфектен силует. Така ще можете да обличате любимите си дрехи и няма да се тревожите от фигурата си.

Автор

Подобни статии

Спорт и диети

Спорт според зодията

  Спорт според зодията Овен Изключително подходящи за Овните са кардио упражненията с висока интензивност, упражненията за цялостно оформяне на тялото, също и стречинг тренировките. Изпълнени с енергия и желание

Спорт и диети

Диета с гъби за перфектно тяло и красиви гърди

  Да, гъбите могат да направят чудеса! Освен че са приятни за хапване, те могат да ни помогнат да се отървем от излишните килограми и то без да се лишим

Диети

Как да отслабна?

  Как да отслабна? Това е нещо, което човек се е питал поне веднъж в живота си. У нас традиционните празници обикновено са съпроводени с отрупани софри от все вкусни гозби.

0 коментара

Все още няма коментари!

Напиши първия коментар за тази статия!

Дай мнението си

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.