Как да ускорим метаболизма си и да се преборим с излишните килограми?

Как да ускорим метаболизма си и да се преборим с излишните килограми?

ID-10086854Често причината за излишните килограми е неправилния метаболизъм на нашия организъм или обмяната на веществата. Днес ще се постараем да ви помогнем да се справите с този проблем и ще ви дадем съвет как точно да ускорите този процес, което ще доведе до сваляне на излишното тегло без много усилия.

Първото нещо, за което трябва да забравите е консумацията на прекалено много храна на един път, като след това цял ден не се храните. Така рискувате да навредите на храносмилането и да наддадете не малко килограми. Запомнете, че неправилният метаболизъм може да се превърне в хроничен проблем, като така няма да можете да обърнете стрелките на времето във ваша полза и отново да се раздавате на стройна фигура. Именно правилното хранене е първата крачка към успеха и решаването на този проблем завинаги. Освен това, трябва да забравите и за нощните хранения, защото често те са в основата на забавения обмен на веществата. През нощта организмът ви си почива и метаболизмът работи в посока самолекуване и възстановяване.метаболизма

Следващата стъпка към ускорен метаболизъм са редовните спортни тренировки и физическата активност. Това значително ще повлияе на организма си.  Не се насилвате да стартирате с 3-4-5 тренировки от раз, защото шансът за отказване е по-голям. Започнете с 1-2 часа седмично и постепенно увеличавайте, ако имате време или желание и енергия. Може да започнете да тичате нищо, че в страната ни не е много разпространен този начин за спортуване. Има безброй много зали за спортни занимания като каланетика, зумба, тае бо, йога. Да не забравяме фитнес залите. Сутрешното трениране е най-полезно и ползотворно, но всяко едно движение ще ви донесе полза.

Третото ни предложение за ускоряване на метаболизма са масажът и сауната. Благодарение на масажния гел метаболизма се задейства, като заедно с това кожата Ви става еластична. Сауната пък действа на самите клетки и тяхната активност, като така активно се борите с проблема завинаги.

ID-10082939Пийте много вода, защото клетките ни съдържат 60-80% вода. Тя им е нужна, за да текат процесите спокойно. Около 2 литра на ден е достатъчно като има леки вариации в зависимост от теглото.

Нека сега сложим чертата и да завършим темата ни с един полезен съвет. Никога не оставяйте решаването на проблема за бъдеще. Именно своевременната реакция ще ви помогне да ускорите вашия метаболизъм, като така винаги ще се радвате на стройна фигура и здраво тяло.

Автор

Подобни статии

Диети

Какво трябва да знаем за модерното разделно хранене?

Защо ни е трудно да спазваме разделно хранене? Принципите на разделното хранене често изцяло противоречат с любимите навици на повечето хора. Родителите ни от малки са ни хранили с различни

Любопитно

Грижа за вашия сутиен

  Купили сте си нов сутиен и се чувствате секси, красива. След колко  време, обаче, той започва да се захабява или деформира? Ще се разтегене, ще пострадат тъканите му или

Здрав дух

Кажете „Сбогом” на пролетната депресия завинаги

Истински парадокс е, че въпреки топлото и слънчево време през пролетта, това е времето, когато много от нас потъват в пролетната депресия. Чуват се птичките, дръвчетата отново се съживяват, но

0 коментара

Все още няма коментари!

Напиши първия коментар за тази статия!

Дай мнението си


Warning: Illegal string offset 'rules' in /home/wincompa/bgjenite.com/data/themes/theme/functions/filters.php on line 221

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.