Как да ускорим метаболизма си и да се преборим с излишните килограми?

Как да ускорим метаболизма си и да се преборим с излишните килограми?

ID-10086854Често причината за излишните килограми е неправилния метаболизъм на нашия организъм или обмяната на веществата. Днес ще се постараем да ви помогнем да се справите с този проблем и ще ви дадем съвет как точно да ускорите този процес, което ще доведе до сваляне на излишното тегло без много усилия.

Първото нещо, за което трябва да забравите е консумацията на прекалено много храна на един път, като след това цял ден не се храните. Така рискувате да навредите на храносмилането и да наддадете не малко килограми. Запомнете, че неправилният метаболизъм може да се превърне в хроничен проблем, като така няма да можете да обърнете стрелките на времето във ваша полза и отново да се раздавате на стройна фигура. Именно правилното хранене е първата крачка към успеха и решаването на този проблем завинаги. Освен това, трябва да забравите и за нощните хранения, защото често те са в основата на забавения обмен на веществата. През нощта организмът ви си почива и метаболизмът работи в посока самолекуване и възстановяване.метаболизма

Следващата стъпка към ускорен метаболизъм са редовните спортни тренировки и физическата активност. Това значително ще повлияе на организма си.  Не се насилвате да стартирате с 3-4-5 тренировки от раз, защото шансът за отказване е по-голям. Започнете с 1-2 часа седмично и постепенно увеличавайте, ако имате време или желание и енергия. Може да започнете да тичате нищо, че в страната ни не е много разпространен този начин за спортуване. Има безброй много зали за спортни занимания като каланетика, зумба, тае бо, йога. Да не забравяме фитнес залите. Сутрешното трениране е най-полезно и ползотворно, но всяко едно движение ще ви донесе полза.

Третото ни предложение за ускоряване на метаболизма са масажът и сауната. Благодарение на масажния гел метаболизма се задейства, като заедно с това кожата Ви става еластична. Сауната пък действа на самите клетки и тяхната активност, като така активно се борите с проблема завинаги.

ID-10082939Пийте много вода, защото клетките ни съдържат 60-80% вода. Тя им е нужна, за да текат процесите спокойно. Около 2 литра на ден е достатъчно като има леки вариации в зависимост от теглото.

Нека сега сложим чертата и да завършим темата ни с един полезен съвет. Никога не оставяйте решаването на проблема за бъдеще. Именно своевременната реакция ще ви помогне да ускорите вашия метаболизъм, като така винаги ще се радвате на стройна фигура и здраво тяло.

Автор

Подобни статии

Здрава и красива

Тъмни кръгове под очите – причини и решение на проблема

  Тъмни кръгове под очите – липса на сън или нещо по-сериозно Сам по себе си, проблемът с тъмните кръгове се смята за козметичен. Това, за съжаление, не е точно така. Какво

Спорт и диети

С домашните тренировки спестявате време и пари

  Достатъчно ефективни ли са домашните тренировки? Фитнес залата ли е единственото място за тренировки? Много хора не спортуват. Дори не се движат или когато го правят, то се свежда до

Спортувай активно

Въртене на обръч – нестандартна тренировка за дух и тяло

  Когато чуят въртене на обръч повечето хора правят асоциация с детството. Всъщност това е вид спорт практикуването, на който оказва благотворно влияние върху духа и тялото. Изключително подходящ за

0 коментара

Все още няма коментари!

Напиши първия коментар за тази статия!

Дай мнението си

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.