Как се поддържат звездите – спорт и диети

Непрекъснати тренировки, много движение, разделно хранене – това само част от нещата, които правят известните красавици, за да поддържат фигурата си.

Те трябва да изглеждат добре и да се чувстват във форма непрекъснато, което не е никак лесно.

В следващите редове ще разберете как звездите поддържат своите перфектни фигури, а   може и да приложите някои от техните съвети.

Адриана Лима    

Кой не знае Адриана Лима – най -красивият модел на Виктория Сикрет.

Тя споделя,  че формата й се дължи на здравословното хранене и ежедневните тренировки . Красавицата тренира поне два часа дневно, дори и повече,  9 дни преди очастие в някое шоу консумира само протеинови шейкове, 12 часа преди да излезе на подиума спира всякаква консумация  на течности.

Тя добавя още, че не прави тези луди диети през цялата година: „Правя това само когато се налага, когато трябва да изляза на подиума и да изглеждам перфектно. Не съветвам никой да се подлага на такива строги диети.”

Дженифър Лорънс   

  Носителката на оскар, Дженифър Лорънс не е любителка на строгите диети и непрекъснатите тренировки в залата. Въпреки това, когато снима филм, красавицата трябва да е във форма, а това няма как да се постигне без много труд и лишения. Хранителният режим на Дженифър включва ниски нива на наситени мазнини и прием на въглехидрати, които ѝ давали сила да тренира за своята роля.

Моли Симс     

Манекенката  Моли Симс разкри как поддържа своето перфектно тяло за милиони долари: „Това не се получава от само себе си и изобщо не е лесно. Нагала се да тренирам от 60 до 90 минути, най-малко пет дни в седмицата и да се придържам към храни с високо съдържание на фибри и много малко калории. Винаги внимавам какво ям и спортувам непрекъснато. „

Джулиан Мур

Ако искате да изглеждате като нея, то трябва да спазвате една изключително трудна диета, която включва  кисело мляко, зърнени закуски и мюсли.

Акрисата споделя, че понякога опира до много екстемна диета, като две седмица преди някое важно събитие пие само плодови сокове. Това е много трудно за човек като нея, който обича да си похапва.

Ема Стоун        

 Една от най-обичаните актриси Ема Стоун, разкри, че не е почитателка на дългите тренировки и строги диети: „Тренирам, когато снимам филм – например за „Човекът паяк” – наемат ти треньор, което е страхотно. Но ако няма някой, който да ми крещи да тренирам, не го правя. Харесвам пилатес например – прави ме щастлива. Но всичко останало не е за мен… ”

Ема е привърженик на адреналина – обича скалното катерене, а другата й страст е сърфът. При ограничени възможности за спортуване, красавицата често прибягва към ходенето, което всъщност никак не е лоша спортна алтернатива. Това е и нейният съвет – много движение. Що се отнася до храненето, Ема избягва да се подлага на садистични диети както споменахме по-нагоре. Абсолютно вярва, че когато човек тренира редовно, няма смисъл от излишни и натоварващи психиката ограничения.