Как да отслабнем цели 10 килограма с вегетарианска диета?

Как да отслабнем цели 10 килограма с вегетарианска диета?

 

Колко диети или луди режими за отслабване сте опитвали? Без съмнение безброй. В действителност в днешното общество има много повече хора с наднормено тегло, отколкото когато и да било в цялата история на човешката раса. Сигурно ще се съгласите, когато искате да отслабнете, това коства усилия, време и пари. Ако искате да свалите 10 килограма от теглото си, като същевременно не харчите много средства, здравословно, без хапчета и други препарати опитайте с диета със сурови вегетариански храни. Тази диета набира все по-голяма популярност и е мощно средство за отслабване, предлага ненадминати резултати и никоя друга не може да я конкурира.

Затлъстяването и наднорменото тегло е проблем, с който трябва да се справяме, преди да е станало късно. И какъв по-здравословен и апетитен начин може да има от този на суровата вегетарианска диета, особено когато точно сега е сезона на плодовете и зеленчуците?

Нека да разгледаме някои от причините тази диета да е идеална за загубата на излишните 10 килограма, дори и повече.

ID-10050453Месото съдържа високи нива на холестерол и мазнини, които могат да доведат до затлъстяване и дори до болести на сърцето. Много хора днес ядат месо прекалено много и се чудят защо се чувстват апатични и отпаднали и не могат да отслабнат лесно. Месото е трудно за смилане от човешкия организъм, което го прави неподходящо за смъкване на тегло. Суровата храна от друга страна е лесно смилаема и пречи упоритите мазнини да се съхраняват в организма.

Със суровата вегетарианска диета се избягват всички форми на тежки несмилаеми млечни продукти. Те предизвикват същите проблеми, както месото, когато отслабването е повод за безпокойство. Сметаната и сиренето са с високо съдържание на енергия, дори и малки количества внасят много нежелани калории в организма ви. Лактозата трудно се смила от човешкия организъм и води до подуване на стомаха, газове и разбира се до излишни килограми.

ID-10010900

ID-100128812Зеленчуците и плодовете са с ниско енергийно съдържание, когато са в естествения им суров вид, поради което човек може да се наслади на големи количества от тях , без реално да се притеснява за теглото си. Ядките, семената и авокадото имат повече калории, поради тяхната масленост, но те всъщност помагат за загубата на килограми, което се дължи на моно– и полиненаситени мазнини, които човешкото тяло обработва лесно. Тази диета е една от най-добрите за загуба на тегло, пропуска всички видове месо, животински и млечни продукти, като гарантира, че калориите са сведени до минимум и излишните 10 килограма за не повече от месец ще останат в миналото ви.

вегетарианка диета

Много е важно да се стараете да не поемате прекалено малко калории. Не карайте, буквално, само на плодове и зеленчуци. Правете си салати с тях, добавяйте зехтин или студенопресовано олио. Добавяйте сусам, ленено семе. Направете си или си купете пълнозърнести хлебчета, енергийни барове със стафиди и овесени ядки. Ако прекалено намалите калорийния пример, може да се получи забавяне на метаболизма, което ще спре отслабването.

С тази вегетарианска диета ще се и попрочистите и ще дадете възможност на организма да отдъхне и да се възстанови преди наближаващата зима.

photos

Автор

Подобни статии

Спортувай активно Няма коментари

Бързо и лесно отслабване – мисията възможна

  Бързо и лесно отслабване – мисията възможна Ако вече ви е писнало от постоянни лишения и какви ли не диети, от които крайният резултат е далеч от този, който

Здрава и красива Няма коментари

Няколко трика за забързване на метаболизма

Разберете как да приложите няколко трика за забързване на метаболизма си и да се отървете от повече килограми. Как да намалите теглото си? Всеки знае – по – малко ядене

15 съвета при спазване на диета

  Ако нямате личен диетолог, който да ви обясни всяка тънкост при спазването на диета, прочетете тези лесни 15 съвета за спазване на диета и се постарайте да спазвате повечето

0 коментара

Все още няма коментари!

Напиши първия коментар за тази статия!

Дай мнението си


Warning: Illegal string offset 'rules' in /home/wincompa/bgjenite.com/data/themes/theme/functions/filters.php on line 221

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.