Всичко за сауната

Всичко за сауната

Сауната, скъпи дами, е естествен и много ефикасен начин, по който тялото ни се прочиства чрез изпотяване. Това е мястото, където докато релаксираме и си почиваме, поддържаме кожата си чиста и здрава, а тена ни свеж и дълготраен.

Сауната е изключителна разпространена във Финландия. За голяма част от финландците любимото им занимание е да прекарват доста време в сауна. В тази страна да се потиш в малка стаичка, създадена специално за това, не е просто спа процедура, а част от ежедневието, начин на живот, част от културата. Дори и най-важните хора в страната, като президента, премиера и други, си имат свои официални сауни.

Но какво не знаем за сауната?

История на сауната

Първите създадени сауни далеч не са изглеждали както днешните. Те представлявали издълбани в земята дупки, които играели ролята на домове през студените дни. В тях се изграждали камини, в които хората нагрявали камъни до висока температура и така се затопляли.

abce73638bdf9d5c2ca486051424b582

Разбира се сега сауните са много по-различни и съвременни.

Помещенията за детоксикация са снабдени с модерни системи,които могат да контролират влажността и температурата, което да осигури на всеки един посетител, нужния ефект. Престоя в сауната не просто трябва да е полезен,но и много приятен, защото това е място за релаксиране, където човек може да се отпусне и да забрави за проблемите си.

Разположението на пейките също е направено така че да удовлетвори предпочитанията на всеки един. За тези, които обичат по-високи температури, подходящи са по-горните пейки, а за хората, които не могат да понасят голяма жега, идеални са по-ниските.

Какви са ползите и рисковете от сауната?

• Сауната помага за облекчаване на болки в мускулите и ставите. Поради високите температури в тези помещения,  тялото освобождава ендорфини, които значително намаляват болките от претоварване на мускулите.

71274331

• Детоксикация. 
Това е едно от най-разпространените действия на сауната. Високите температури повишават и температурата на организма. Човешката пот е 99% вода, но чрез останалия 1% тялото понижава нивата на цинк, никел, мед, живак и други вещества, които човек е натрупал в себе от средата, в която живее.

• Прочистване на кожата. Когато човек се поти, кожата му се прочиства и се премахва повърхностния слой от мъртви клетки. Когато прекарвате известно време в сауната, се отървавате от бактериите, а здравето на кожата ви и на цялото тяло се подобрява.

Все пак, посещавайки сауната трябва да бъдете внимателни, защото както всяко едно нещо освен ползи, има и някои рискове:

• Не трябва да прекарвате много време в сауната, защото това ще доведе до загуба на електролити в кръвта.

• За да не се дехидратирате, трябва задължително да приемате много течности преди и след всяко посещение.

• По-възрастните хора, както и тези със сърдечни проблеми е хубаво да се посъветват с лекар преди да отидат на сауна, за да разберат каква точно трябва да е температурата, влажността и продължителността .

Сауната

Интересни факти, които може би не знаете:

  • Сауна изгаря калории – в горещите помещения лесно може да изгубите  около 300 калории за много малко време, което се равнява на около 30 минутна тренировка.
  • При влизане в сауната трябва да знаете, че има най-малко две нива на пейки – високата пейката винаги е по-гореща, както и местата в ъгъла на стаята по диагонал на нагревателя са винаги най-горещите.
  • Сауната успокоява. Ако прекарвате известно време в това помещение, ще се отървете от проблемите, стреса и ще имате по-добър и спокоен сън.
  • Може би не знаете, но сауната е известна с полезното си действие против махмурлук – значително се пречиства целия организъм от вредните токсини, алкохол и само за няколко минути ще се почувствате като нови.
  • В някои сауни на разположение са специални костюми, които помагат за бързо отслабване. В тези костюми, вие ще се потите много и това естествено ще помогне за бързата загуба на килограми.

 

Автор

Подобни статии

Красива

Как да си пуснем дълга коса?

  Как да си пуснем дълга коса? Тайните на дългата грива  Повечето дами от малки искат да имат дълга коса, първоначално, защото ще приличат на любимата си принцеса (не можахме

Диети

Няколко трика за забързване на метаболизма

Разберете как да приложите няколко трика за забързване на метаболизма си и да се отървете от повече килограми. Как да намалите теглото си? Всеки знае – по – малко ядене

Красива

Малко повече за луничките

  Какво представляват луничките? Луничките са малки пигментни петънца с гладка повърхност. На цвят са светло жълти до тъмно кафяви. Възможно е да са единични или множество, освен това може

0 коментара

Все още няма коментари!

Напиши първия коментар за тази статия!

Дай мнението си


Warning: Illegal string offset 'rules' in /home/wincompa/bgjenite.com/data/themes/theme/functions/filters.php on line 221

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.