Всичко за сауната

Сауната, скъпи дами, е естествен и много ефикасен начин, по който тялото ни се прочиства чрез изпотяване. Това е мястото, където докато релаксираме и си почиваме, поддържаме кожата си чиста и здрава, а тена ни свеж и дълготраен.

Сауната е изключителна разпространена във Финландия. За голяма част от финландците любимото им занимание е да прекарват доста време в сауна. В тази страна да се потиш в малка стаичка, създадена специално за това, не е просто спа процедура, а част от ежедневието, начин на живот, част от културата. Дори и най-важните хора в страната, като президента, премиера и други, си имат свои официални сауни.

Но какво не знаем за сауната?

История на сауната

Първите създадени сауни далеч не са изглеждали както днешните. Те представлявали издълбани в земята дупки, които играели ролята на домове през студените дни. В тях се изграждали камини, в които хората нагрявали камъни до висока температура и така се затопляли.

Разбира се сега сауните са много по-различни и съвременни.

Помещенията за детоксикация са снабдени с модерни системи,които могат да контролират влажността и температурата, което да осигури на всеки един посетител, нужния ефект. Престоя в сауната не просто трябва да е полезен,но и много приятен, защото това е място за релаксиране, където човек може да се отпусне и да забрави за проблемите си.

Разположението на пейките също е направено така че да удовлетвори предпочитанията на всеки един. За тези, които обичат по-високи температури, подходящи са по-горните пейки, а за хората, които не могат да понасят голяма жега, идеални са по-ниските.

Какви са ползите и рисковете от сауната?

• Сауната помага за облекчаване на болки в мускулите и ставите. Поради високите температури в тези помещения,  тялото освобождава ендорфини, които значително намаляват болките от претоварване на мускулите.

• Детоксикация. 
Това е едно от най-разпространените действия на сауната. Високите температури повишават и температурата на организма. Човешката пот е 99% вода, но чрез останалия 1% тялото понижава нивата на цинк, никел, мед, живак и други вещества, които човек е натрупал в себе от средата, в която живее.

• Прочистване на кожата. Когато човек се поти, кожата му се прочиства и се премахва повърхностния слой от мъртви клетки. Когато прекарвате известно време в сауната, се отървавате от бактериите, а здравето на кожата ви и на цялото тяло се подобрява.

Все пак, посещавайки сауната трябва да бъдете внимателни, защото както всяко едно нещо освен ползи, има и някои рискове:

• Не трябва да прекарвате много време в сауната, защото това ще доведе до загуба на електролити в кръвта.

• За да не се дехидратирате, трябва задължително да приемате много течности преди и след всяко посещение.

• По-възрастните хора, както и тези със сърдечни проблеми е хубаво да се посъветват с лекар преди да отидат на сауна, за да разберат каква точно трябва да е температурата, влажността и продължителността .

Интересни факти, които може би не знаете:

• Сауна изгаря калории – в горещите помещения лесно може да изгубите  около 300 калории за много малко време, което се равнява на около 30 минутна тренировка.
• При влизане в сауната трябва да знаете, че има най-малко две нива на пейки – високата пейката винаги е по-гореща, както и местата в ъгъла на стаята по диагонал на нагревателя са винаги най-горещите.
• Сауната успокоява. Ако прекарвате известно време в това помещение, ще се отървете от проблемите, стреса и ще имате по-добър и спокоен сън.
• Може би не знаете, но сауната е известна с полезното си действие против махмурлук – значително се пречиства целия организъм от вредните токсини, алкохол и само за няколко минути ще се почувствате като нови.
• В някои сауни на разположение са специални костюми, които помагат за бързо отслабване. В тези костюми, вие ще се потите много и това естествено ще помогне за бързата загуба на килограми.