Натурални, природни методи против стрес

Натурални, природни методи против стрес

 

Ако напоследък не се чувствате добре, постоянно сте напрежение и негативни мисли са ви обзели, не се отчайвайте. Майката природа предлага всички видове лекарства, които ще  ви помогнат да се отпуснете. От парченце шоколад, което може да намали хормоните на стреса, до аромат на лавандула, който може да успокои тялото и организма ви и отново да спите спокойно. Да се запознаем с някои природни методи :

lavandulaАромат на лавандула
Случва ли ви се да не успявате да се наспите добре и да сте претоварени от работа? Опитайте лавандулова ароматерапия, която ще ви успокои и накара да се почувствате по-добре. Лавандулата е доказано природно средство, което лекува безсънието. Предлага се под различни форми като изсушени цветове, етерични масла лосиони за тяло, чайове и свещи.

 

kartof Сладки картофи

Сладки картофи са идеалната антисрес храна, поради сладкия си аромат и вкус, както и висока концентрация на въглехидрати. Те също така са богати на фибри, което помага за лесното смилане на  храната по бавен и сигурен начин, и благодарениена тях ще се чувстват  физически и емоционално удовлетворени за по-дълго време.

Лайка

Според проучване от билката, която се е зародила в  Европа и Азия, и най-често се консумира като чай, е идеално средство за потискане на мускулни спазми, както и главоболие. Лайката има успокояващ ефект както за тялото, така иза ума.

Забележка: Бременните жени и тези, които са алергични към сено или амброзия трябва да се консултират с лекуващия си лекар, преди да използват лайка

 природни методиЧерен шоколад

За всички любители на шоколада, радвайте се! Ето още един повод да си похапвате това сладко изкушение. Едно скорошно проучване, установи, че яденето наняколко парченца черен шоколад може да намали стреса, хормони кортизол и катехоламините в организма, което помага за намаляване на тревожността. Освен това това, дане забравяме,че шоколадът ни прави по-щастливи и енергични. Затова, давайте, похапнете си любимия шоколад, ноне прекалявайте.

Мляко

Сигурно знаете, че много често на малките деца се казва: „Хайте изпий си млакото и лягай”. Това е така,защото тази напитка помага да имаме един спокоен и пълноценен сън. Така че не само малките  е добре да я пият,но и възрастните също.

Фъстъчено масло
Ако сте твърденеспокойни и раздразнителни напоследък, за вас идеалният лек е фъстъченото масло. Фъстъците са богати на витамин В6, който помага за регулиране на кръвната захар и стабилизиране на настроението”. Изберете натурално фъстъчено масло, за да избегнете излишната захар, която би могла да възпрепядства ​​положителното въздействие на B6. Може и да си похапвате фъстици, акоте сасред любимите ви храни.

Пълнозърнести храни

Имате нужда от нещо,което да ви накара да се почувствате шастливи? Опитайте лека здравословна закуска от въглехидрати, която ще предизвика освобождаването на серотонин, невротрансмитер, известен като "хормона,който ви кара да се чувствате добре". Много бързо ще се заредите с енергия, ще се почувствате спокойни, отпочинали и щастливи.

Идеалните въглехидрати включват пълнозърнестите храни и зърнените храни (пълнозърнест хляб, овес, киноа и кафяв ориз), както и бобови растения (грах, фасул и леща).

 

 

Автор

Подобни статии

Здрава и красива

Как да се гримираме за довечера в снимки

Ето няколко интересни идеи за вечерен грим

Здраво тяло

Какво причинява и как да се грижим за сухата кожа?

  Какво причинява и как да се грижим за сухата кожа? Суха е кожата, която съдържа недостатъчно количество кожни мазнини и вода. Това е проблем, който засяга обикновено жените в

Красива

Изпитани съвети срещу бързо омазняване на косата

Вчера измихте косата си, а днес вече е започнала да се омазнява, няма обем и ви дразни? Не се притеснявайте. Голяма част от жените с мазна коса имат същия проблем.

0 коментара

Все още няма коментари!

Напиши първия коментар за тази статия!

Дай мнението си

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.