Съвети как да откажете цигарите

Съвети как да откажете цигарите

 

Пушенето е изключително труден за отказване навик. То дава високо самочувствие на тези, които го ползват и се предполага, че облекчава стреса. Фактът, че вредите от тютюнопушенето не са видими в ранните стадии го прави още по-труден за отказване. Няма по-подходящо време да се откажете от сега. Въпреки, че знаем, че повечето пушачи преминават през редица периоди, по време на които отказват цигарите за няколко дни, а после започват пак, вие не трябва да губите надежда. Винаги е по-лесно да кажете, че ще направите нещо, отколкото наистина да го направите. Колкото и невъзможно да изглежда за повечето от вас, пушенето наистина може да се откаже.

ID-10078202

Най-важното, което трябва да направите е да намерите мотивация, която да ви помогне да започнете. Не е нужно да я търсите на друго място, за да откажете цигарите, защото лесно ще я намерите в дома си. Представете си колко са ощетени от навика ви например вашите деца. Представете си какво нещастие ще бъде за вас, ако те се разболеят сериозно заради вашия вреден навик. Да не говорим, че несъзнателно вие сте ги изложили на опасност. Със сигурност това няма да ви хареса.

cigari

 Никотинът е основния компонент на цигарите, които ги прави трудни за отказване. Медицински изследвания показват, че той е отровен и води до пристрастяване. Това е друго нещо, което трябва реално да ви накара да се замислите дълбоко да откажете цигарите, защото отровата отива директно във вашите органи. Не е ли това самоубийство? Всеки път, когато запалите цигара и вдишвате си представете, че приемате малка доза отрова.

откажете цигарите

Определете целите си реалистично. Вие не можете да се откажете от този навик само с едно мигване на окото. Начинът е постепенното намаляване. Една, максимум две цигари на ден е признак на добър старт. Не трябва да се заблуждавате като мислите, че бихте могли да се спрете пушенето мигновено, защото ще бъдете подложени на голямо психическо натоварване.

Борбата с този навик наистина е трудна, но в никакъв случай не се отказвайте и не се поддавайте на изкушението. Въпреки, че когато пушите понякога се чувствате добре, ако сте здрави ще се чувствате още по-добре.

photos

Автор

Подобни статии

Здраво тяло Няма коментари

Трябва да пиете лекарства – правете го безопасно

Как да вземаме лекарствата? Изследванията показват, че 17% от постъпилите в болница пациенти, понякога в доста тежко състояние, са там, защото са допуснали сериозни грешки по отношение на лекарствата, които

Здрава и красива Няма коментари

Какви могат да бъдат причините за нередовен цикъл

  Много от жените нямат изградения навик по-често да ходят на профилактични прегледи. Здравето е нещо много важно, нещо, за които ние сами трябва да се грижим. Защото както знаете

Грим стил Клеопатра

  Стила на Клеопатра Лиз Тейлър и покойната вече Ейми Уайнхауз са сред знаменитостите почитателки на грима в стил Клеопатра. Ако и вие желаете грима ви да наподобява този на

0 коментара

Все още няма коментари!

Напиши първия коментар за тази статия!

Дай мнението си


Warning: Illegal string offset 'rules' in /home/wincompa/bgjenite.com/data/themes/theme/functions/filters.php on line 221

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.