Как да се преборим с ПМС

Как да се преборим с ПМС

 

Следвай нашите указания, за да ти е по-леко.

Да се преборим с ПМС.

images

Болки. При първия намек за болка в таза започни да гълташ обезболяващи, съдържащи ибуропрофен или напроксен, и ги взимай както е указано в листовката, докато започне менструацията ти (а и през първите два-три дни от нея, ако болките продължават).

ovulation_pain

Смяна на настроенията. Избегни седмицата на раздразнението, като си добавяш поне по час повече сън всяка вечер. Също така увеличи физическите си занимания, които ще те заредят с естествени хормони на щастието. 

да се преборим с ПМС

Подуването. Усещането, че си балон, който се надува, надува и скоро ще стане на парчета, е резултат от нарастването на хормона прогестерон, който увеличава апетита ти за солени храни. Контролирай приемането на сол и ще намалиш подуването, а пиенето на вода ще те промие. 

Чувствителни гърди. Надигането на нивата на прогестерона е отново виновник за твоята чувствителност. Взимай добавки, съдържащи витамин Е или медикаменти с ибуропрофен.

Sore-breasts-185824_L

Съвет:
Презервативът не може напълно да те предпази от херпес и папилома вирус
Години наред изследванията показват, че поемането на екстракти от боровинки помага за предотвратяването на уринарни инфекции.Нови проучвания дори сочат, че ежедневната консумация на коктейли с боровинков сок намалява със 70% бактериите, които живеят в пикочния мехур. Въпреки това със сигурност няма да ти реши проблема изцяло, ако си предразположена към инфекции, черният плод ще ти помогне значително, а и като бонус ще те зареди с витамини.

Още нещо….
"Кога най-рано мога да разбера дали съм бременна?"
Дори преди липсата на менструация тялото може да ти подксаже, че си бременна. Симптомите са чувствителност на гърдите, по-големи или по-тъмни ареоли, умора и често уриниране.
Около седем дни след зачатието малка група от клетки, които впоследствие ще се превърнат в зародиш, се прикрепват към стената на матката, понякога причинявайки леко вагинално течение. С тест можеш да провериш, една седмица след закъснението на менструацията ти.

Автор

Подобни статии

Красива

Различните видове пиърсинг

  Ще направим накратко описание на различните видове пиърсинг, с които да се запознаете, преди да решите къде да си поставите и кой вид е подходящ за вас. Пиърсинг на

Здрава и красива

Грижа за косата през зимата

  Грижа за косата през зимата Още не е дошла същинската люта зима, а вече усещаме нейното наближаване с промени в кожата си. Така сме вглъбени да мажем овлажняващи кремове

Здрава и красива

Какви са причините за лош дъх и как да се справим с него?

  Грижейки се за външността и здравето си, не бива да пропускаме и устната хигиена. Чистите зъби и свежият дъх носят самочувствие и увереност, когато говорим с хора. Понякога, обаче

0 коментара

Все още няма коментари!

Напиши първия коментар за тази статия!

Дай мнението си


Warning: Illegal string offset 'rules' in /home/wincompa/bgjenite.com/data/themes/theme/functions/filters.php on line 221

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.