Как да се храним, за да забременеем по-лесно?

Как да се храним, за да забременеем по-лесно?

Споровете за ефективността на диетите, позволяващи да заченем момиче, момче или пък много умно дете, не утихват и до ден днешен. Ако тук имаме съмнения за ефективността на подобни бабини методи, то връзката между правилното хранене и лесното забременяване е сигурна и затова днес ще обърнем внимание именно на тази теми или какво да ядем, за да забременеем по-лесно.

На това дали лесно ще се обзаведем с потомство влияят различни фактори, но в това число и начина на хранене. Хубаво е във вашето рационалното меню на бъдещи родители да присъстват много витамини, минерални вещества, желязо, йод и калций. Най-често се смята, че за един ден дневната консумация на плодове и зеленчуци да е общо 5 порции. Но ако искате да увеличите своите шансове да забременеете, тогава е добре да се прислушате към нашите съвети. Преди обаче да започнем с общите принципи на здравословното хранене в този случай е важно да се консултирате с вашия доктор!

Като за начало искаме да отбележим, че по общоприетите значения на думите диета и зачатие те са напълно несъвместими. Като правило, лекарите съветват жените в началото максимално да се приближат към своето идеално тегло, тоест преди да забременеят, а не след това! Разликата в това тегло може да окаже неблагоприятно въздействие на бъдещата бременност. Ето и какво точно трябва да консумираме, за да забременеем по-лесно или с други думи ви предлагаме балансирано хранене.

И така, в менюто на бъдещите мами трябва да има различни продукти, но ето и какви са основните, на които трябва да наблегнете:

 

  • Риба и морски продукти, които е най-добре да са приготвени на пара;
  • Много свежи зеленчуци, които пак трябва да се готвят на пара;
  • Много бобови продукти;
  • Консумиране на различни плодове;
  • Сурови ядки;
  • Богата и цветна гама от зеленчуци;

Също така е добре да приемате месо и млечни продукти. Старайте се да купувате храна от местни производители. Хапвайте по-малко обработени храни. Избягвайте джънка. Според изследванията този начин на хранене ще ви помогне да забременеете и да се сдобиете с потомство до около 40% по-бързо.

 

 

Автор

Подобни статии

За майките

За първи път с деца на море

  Със сигурност сте много развълнувани от предстоящата първа среща на детето ви с морето. За да я направите незабравима в положителен аспект, трябва да се погрижите да не липсват

За децата

Какво може да направим за пълноценна лятна ваканция на нашето дете?

  Какво може да направим за пълноценната лятна ваканция на децата? Лято е! Време за почивка. Децата са в лятна ваканция и могат да си отпочинат от натоварената учебна година.

За майките

Как да изберете подходящите детски играчки за деца

Как да изберем детски играчки? На пръв поглед да изберем играчки за деца може да ни се стори сравнително лесна задача, но всъщност не е точно така. Когато избираме внимателно

0 коментара

Все още няма коментари!

Напиши първия коментар за тази статия!

Дай мнението си

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.