Как да се храним, за да забременеем по-лесно?

Как да се храним, за да забременеем по-лесно?

Споровете за ефективността на диетите, позволяващи да заченем момиче, момче или пък много умно дете, не утихват и до ден днешен. Ако тук имаме съмнения за ефективността на подобни бабини методи, то връзката между правилното хранене и лесното забременяване е сигурна и затова днес ще обърнем внимание именно на тази теми или какво да ядем, за да забременеем по-лесно.

На това дали лесно ще се обзаведем с потомство влияят различни фактори, но в това число и начина на хранене. Хубаво е във вашето рационалното меню на бъдещи родители да присъстват много витамини, минерални вещества, желязо, йод и калций. Най-често се смята, че за един ден дневната консумация на плодове и зеленчуци да е общо 5 порции. Но ако искате да увеличите своите шансове да забременеете, тогава е добре да се прислушате към нашите съвети. Преди обаче да започнем с общите принципи на здравословното хранене в този случай е важно да се консултирате с вашия доктор!

Като за начало искаме да отбележим, че по общоприетите значения на думите диета и зачатие те са напълно несъвместими. Като правило, лекарите съветват жените в началото максимално да се приближат към своето идеално тегло, тоест преди да забременеят, а не след това! Разликата в това тегло може да окаже неблагоприятно въздействие на бъдещата бременност. Ето и какво точно трябва да консумираме, за да забременеем по-лесно или с други думи ви предлагаме балансирано хранене.

И така, в менюто на бъдещите мами трябва да има различни продукти, но ето и какви са основните, на които трябва да наблегнете:

 

  • Риба и морски продукти, които е най-добре да са приготвени на пара;
  • Много свежи зеленчуци, които пак трябва да се готвят на пара;
  • Много бобови продукти;
  • Консумиране на различни плодове;
  • Сурови ядки;
  • Богата и цветна гама от зеленчуци;

Също така е добре да приемате месо и млечни продукти. Старайте се да купувате храна от местни производители. Хапвайте по-малко обработени храни. Избягвайте джънка. Според изследванията този начин на хранене ще ви помогне да забременеете и да се сдобиете с потомство до около 40% по-бързо.

 

 

Автор

Подобни статии

За майките

Вегетарианско хранене и бременност

  Вие имате съмнение относно начина си на хранене, когато се опитвате да забременеете? Чудите се имали значение дали се храните със зърнени храни или използвате месо? За щастие на

За децата

Как да дадем добър пример на децата си?

Какво означава да си добър родител? Психолозите отдавна се опитват да дадат отговор на този въпрос, но еднозначен отговор няма. И все пак най – малкото, което добрият родител може

За бебето

Бебешка фотосесия

Бебешка фотосесия Хрумнало ви е да направите по – професионалната фотосесия на новороденото ви бебе, но не знаете дали и кога е подходящо да я направите. Фотосесиите за новородени бебета

0 коментара

Все още няма коментари!

Напиши първия коментар за тази статия!

Дай мнението си

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.