Доказаните ползи за здравето от карането на сноуборд

Карането на сноуборд става все по-популярен сред зимните спортове и все повече жени се престрашават да го практикуват. Този спорт носи редица ползи за здравето дори и за най-неопитните сноубордисти. И като бонус – помага за намаляване на тревожността и се грижи за психичното ни здраве. Ето и най-интересните и важни ползи за здравето от карането на сноуборд.

Сноубордът е чудесно аеробно упражнение

Карането на сноуборд е аеробно упражнение, което предлага интензивна кардиотренировка и подпомага изгарянето на калории. Един час на снега със сноуборд и ето че вече сте изгорили 450 калории – точно толкова са калориите на един голям шоколад. Така че, ако искате да отслабнете, това е вашият спорт! Освен това, ще увеличите своята издръжливост.

Сноубордът тренира основните мускулни групи

Карането на сноуборд тренира всички основни мускулни групи на тялото. Добре тренираните мускули на глезените и краката ви помагат да насочвате борда, а на ръцете и раменете – да ставате по-бързо от снега и да балансирате по-лесно върху дъската. С времето мускулите на цялото ви тяло ще станат по-силни и издръжливи, което е истински добра новина.

Карането на сноуборд освобождава ендорфини

Като всяка форма на упражнение и карането на сноуборд освобождава ендорфини. Както знаем, те носят чувството на щастие и благополучие. Тренировките на открито също така помагат за повишаване на настроението и намаляване на тревожността. Така намалявате стреса и се грижите за психичното си здраве. 

Карането на сноуборд подобрява гъвкавостта

Практикуването на този зимен спорт подобрява цялостната гъвкавост, тъй като изисква да променяте рязко посоката и темпото си. Това изисква и добър баланс и пренасяне на тежестта. Карането на сноуборд засилва способностите ви да се концентрирате и да отделяте специално внимание на промените в снега.

Можете да се насладите на ползите за здравето и физическата ви форма дори да не сте опитен сноубордист. Начинаещите по правило се стараят повече и влагат повече усилия и сили на снега. Всичко това подобрява тонуса на мускулите и помага за сваляне на излишните килограми.

Желаещите да упражняват този спорт като вид фитнес, трябва да изберат подходящ терен, отговарящ на нивото им на напредналост. За да карате сноуборд по стръмен и по-предизвикателен терен, се изискват повече умения, тъй като има по-висок риск от нараняване. От друга страна, стръмният терен изгражда в по-голяма степен мускулите на краката и корема. Не забравяйте да се подсигурите срещу навяхване на лактите, колената и глезените. За целта изберете качествена екипировка, която е и функционална, и удобна.