Диета с гъби за перфектно тяло и красиви гърди

Диета с гъби за перфектно тяло и красиви гърди

 

Да, гъбите могат да направят чудеса!

Освен че са приятни за хапване, те могат да ни помогнат да се отървем от излишните килограми и то без да се лишим от бюста си.

Гъбите играят важна роля в храненето на човека – те са в състояние да ни осигурят високо качество растителен протеин, който по никакъв начин не отстъпва на този в месните продукти. Богати на витамини (A, B, C, D) и минерали (особено калий, йод и желязо). Мазнини в гъбите са много малко (4%), и техните калории в прясно състояние са в диапазона 20-40 ккал на 100 г

Една нова диета, наречена „Планът Г”, включваща консумирането на  гъби, обещава да помогне на жените да се отърват от нежеланите мазнини около бедрата, талията и горната част на ръцете, но все пак да запазят бюста си, а не както обикновено става – когато отслабваме, трябва да се разделим и с големия бюст. Какво по-хубаво от това – стройно тяло и красив бюст.

Диетоложката  и телевизионнен коментатор в предавания за здраве и красота, Жанет Джаксън, обяснява: „Диетичните фибри в гъбите помага за доброто функциониране на червата, като оставят във вас чувство за ситост, така че да не огладнявате дълго време след консумацията им. Гъбите са изключително богати на белтъчини, с ниско съдържание на калории, което е важно, когато искате да се разделите с част от теглото си.”

Гъбите не само ще ви помогнат да отслабнете  – тези супер зеленчуци може да ви помогнат и да изглеждате по-добре, тъй като са богати на витамини, желязо и цинк, които правят кожата, косата и ноктите по-силни, здрави и блестящи.
Известната изпълнителка Кейти Пери също прилага тази диета. Тя обожава да си похапва гъби и dietaможе да изяде огромни количества от тях.

В интервю тя признава, че благодарение на гъбите поддържа фигурата си перфектна.

Въпреки че е любител на по-мазните храни, тя гледа да не прекалява, защото лесно качва килограми. Точно заради това е включила към менюто си гъбите – една от най-добрите диетични храни – малко калории, много полезни вещества, съдържат бета глюкан, полизахарид известен с противораковите си свойства.
Ето един примерен вариант за диета с гъби:

Първият вариант:

Този вариант на диета е много прост – всички месни продукти се изключват и се заменят с ястия, приготвени от гъби. При подобна диета организмът не е подложен на стрес и намаляването на теглото става по-бавно, но спокойно и сигурно.
Ако някой смята, че това е вегетарианство, не е. Когато се постигне желаното тегло, ястия от месо могат да се консумират.

 
Всеки ден се консумират 400 грама мариновани гъби (видът се избира според личния вкус). Преди консумация гъбите се измиват, а после се овкусяват с малко зехтин и копър или магданоз.
Количеството се разделя на 3 равни порции и се консумира за деня.
По време на диетата могат да се консумират около 400 грама зеленчуци – по избор; 500 мл зеленчуков сок – по избор; минерална вода, зелен чай, айран от нискомаслено кисело мляко. Допустими са 1-2 лъжички мед.
Меню:
Първа закуска: зеленчуци на пара; гъбена салата с копър; зелен чай
Втора закуска: плодова салата от киви и ябълки с 1 чаена лъжичка мед и зеленчуков сок
Обяд: задушени зеленчуци, гъби с копър на салата; айран
Следобедна закуска: ½ грейпфрут
Вечеря: салата от гъби и задушени зеленчуци; зелен чай с мед.

 

 

Автор

Подобни статии

Спортувай активно

Мис и Мистър мускул фитнес

Сгодените на скоро двойки обикновено са доста заети в подготовка за сватбения ден. Като започнете от покани, планове за бъдещето и избора на сватбена рокля и костюм, и стигнете до

Спорт и диети

С домашните тренировки спестявате време и пари

  Достатъчно ефективни ли са домашните тренировки? Фитнес залата ли е единственото място за тренировки? Много хора не спортуват. Дори не се движат или когато го правят, то се свежда до

Спорт и диети

Звездната диета на Бионсе

Всички знаем коя е Бионсе. Тя е известна не само с невероятните си гласови заложби, но и със знойното си тяло. Фигурата на талантливата певица е пищна и с женствени

0 коментара

Все още няма коментари!

Напиши първия коментар за тази статия!

Дай мнението си

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.