Йогата като хоби

Думата „йога” произлиза от санскритски език и най – общо казано има три основни значения – „концентрация”, „контролирам” и „обвързвам” (съединявам, сливам). Йогата представлява философска система, която ни предлага методи за освобождаване на съзнанието и свързването му с „Върховния разум”. Освен духовните ползи, йогата има и изключително благоприятен ефект върху здравословното ни състояние. Ето защо все повече хора се насочват към това занимание и го превръщат в свое хоби. Йогата може да бъде разглеждана в няколко направления. Ето кои са те:

Асани (йога упражнения) – човешкото тяло е създадено за да се движи. Когато водим заседнал начин на живот, това неизменно създава проблеми, особено в мускулите и ставите. Основен принцип на йогата е че упражненията трябва да са приятни и не прекалено натоварващи, за този който ги изпълнява, но в същото време да са полезни за духа, ума и тялото.

Релаксация – според йога философията пълното отпускане на мускулите ще ни помогне да постигнем така желания душевен мир, както и да заздравим нервната си система.

Правилно дишане – практикуването на йога ще ни научи как да дишаме правилно използвайки оптимално дробовете си. Най – правилно е да се диша бавно, дълбоко и ритмично. Това ще ни направи по – жизнеспособни, с остър и прочистен ум.

Медитация и позитивизъм – може би това е най – важната част от йогата. Нашите мисли определят това, което сме. Йогата ни учи да имаме позитивен поглед към всичко в живота, като по този начин ще постигнем здраве и спокойствие.

Правилно хранене – йога ни насърчава да избягваме месото и да наблягаме на вегетарианската храна. Храна е от изключително значение за състоянието на ума ни.

 Йогата може да бъде превърната от хоби в начин на живот. Ето и какви са ползите от практикуването на йога:

Поддържа добрия тонус на мускулите и подобрява гъвкавостта на тялото ни.

Балансира емоциите, помага за добиване на позитивно отношение към живота и заобикалящата ни среда.

Правилно практикувани, асаните развиват сила и издръжливост.

Подобрява се координацията между ум и тяло.

Асаните елиминират токсините и вредните вещества в тялото.

Практикуващите йога имат по – малка нужда от храна, в сравнение с тези, които практикуват физически упражнения.

Настъпва успокоени за цялото тяло – снижава се честота на дишане, кислородната консумация намалява, сърдечния ритъм се забавя, кръвното налягане пада. Организма е в покой.

Подобрява се способността за концентрация, бърза мисъл, както и паметта.

Увеличава се капацитета на белите дробове.

Оказва благотворно влияние при безсъние и депресия.

Йогата е страхотен начин за постигане на душевен покой, здраво тяло и извисен ум. В известен смисъл йогата е цяла философия и учение за живота, но доста ползи биха могли да бъдат извлечени дори само от практикуването на йога упражненията (асаните).