Диета срещу бръчки

Диета срещу бръчки

 

Борбата за млада кожа се води на няколко фронта, но колкото и скъпи мазила да ползваме, ако „горивото“, с което зареждаме тялото си е некачествено, то това са пари хвърлени на вятъра.

Става дума за пълноценната храна и ползването на истински продукти. Под истински имаме предвид такива, каквито се срещат в природата, а не са произведени от други храни.

Не е тайна, че кожата е огледало на здравословното ни състояние. По нея си личи дали се наспиваме, дали злоупотребяваме с тютюна, как се храним и т.н.

Освен с грижи за кожата, като редовно почистване и хидратиране, е важно и какво слагаме на трапезата си. Ще ви предложим списък със задължителните продукти и някои идеи как да ги превърнете във вкусно ястие.

Диета срещу бръчки 

·        Плодове – наблегнете на източниците на витамин С (например цитруси), грозде, боровинки и други. Ако не обичате плодовете в естествения им вид, може да си приготвите фреш. Сложете в блендер обелени и нарязани, любимите си плодове, долейте малко вода пасирайте, докато стане гладка смес. Експериментирайте с количеството вода и големината на парчетата плодове, може да ги оставите по-гъсти или пък по-гладки и течни.

·        Зеленчуци – домати, чушки, броколи. Може да си приготвите салата, да ги задушите във вкусен сос или пък да ги изпечете на скара като шишчета. Комбинирането им с месо и други любими зеленчуци ще ги превърне в питателно и полезно ястие.

·        Риба – всички видове риба (цацата не се брои), приготвени без пържене. В нея се съдържат важни ненаситени мазнини (омега-3 и 6). Добър начин за приготвяне, без рибата да се разпадне е да сложите парче алуминиево фолио върху скарата и да сложите рибата отгоре.

·        Ядки – съдържат растителни протеини и „добри“ мазнини. Внимавайте, защото са много калорични, повече от 50 г дневно не се препоръчват. Може да ги добавяте към различни салати. Вкусът се променя значително.

·        Зелен чай – той е мощен антиоксидант и се бори с вредното влияние на замърсителите от околната среда.

·        Течности – хидратацията отвътре е също толкова важна, колкото и тази отвън. Чистата вода с добавен лимон е отлично средство за поддържане на кожата еластична.

Диета срещу бръчки ​

Важно е да се промени и начинът на приготвяне на храните. Пърженето и панирането са бързи и вкусни методи, но с тях се приемат изключително големи количества наситени мазнини, които често са и прегорели.

С това се затруднява функционирането на храносмилателната система и стомашно-чревния тракт, а е известно, че тяхното състояние влияе най-много на кожата.

Автор

Подобни статии

Красива

Всичко, което трябва да знаем за стриите

  Какво представляват стриите? За начало нека кажем, че кожата на човек се изгражда от три слоя. Най – горния (външен) слой се нарича епидермис, най – вътрешния – хиподерма,

Здрава и красива

Ще купувате преса за коса ?

Съвети при избор на преса за коса Пресите за коса са решение при всички проблеми с прическата на всяка жена. Те са бързи и лесни за използване, а резултатите са

Здрава и красива

Ако искате дълга, красива коса

Дългата и поддържана коса несъмнено изглежда прекрасно и събира много възхитени погледи. Тя дава възможности за направата на разнообразни прически. Какво ни коства, обаче, да поддържаме дългата коса? Има ли начин

0 коментара

Все още няма коментари!

Напиши първия коментар за тази статия!

Дай мнението си


Warning: Illegal string offset 'rules' in /home/wincompa/bgjenite.com/data/themes/theme/functions/filters.php on line 221

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.