Зелена диета за пролетта

Когато се говори за зелена диета трябва да се направи уточнение. Може да става дума за диета, която се състой от пресни, пролетни зеленчуци или за хранителен режим, който се основава на цветовото разделение на храната. В този случай ще си говорим за цветна, зелена диета.

Този хранителен режим доби особена популярност през изминалите няколко години. Все повече диетолози го препоръчват на хора, които искат да се отърват от излишните мазнини. Принципът, който трябва да бъде спазван по време на диетата гласи, че през деня трябва да се консунират предимно храни, които са в цвят различен от зеления. Препоръчва се консумация на краставици, маруля, киви, зелен лук, зелени ябълки, зелени подправки и други. Успехът на този хранителен режим се крие в особеностите на състава на зелените храни. В тях липсва голямо количество калории. За да ги преработи, организмът се нуждае от повече енергия и време.

Ако трябва да се изтъкне негативен ефект на тази диета, то това е прекомерното лишаване на човешкия организъм от мазнини и белтъчини. Поради тази причина, диетата не бива да бъде продължавана повече от 5 дена. Ако организмът е изтощен поради скорошно боледуване или смяна на сезоните се препоръчва изчакване преди започване на диетата. Доказано е, че ако спазвате това хранително ограничение само един ден в седмицата, в продължение на един месец, със сигурност ще се лишите от 4 килограма. За закуска можете да си приготвите салата от зелени яб

ълки и киви. Чаша със зелен чай ще ви помогне да се разсъните. Преди обед изяжте няколко парчета краставица. Зеленчукът е пълен с вода, а това ще ви накара да се чувствате сити преди настъпването на обяда. За обяд си пригответе задушени тиквички с риба или бяло месо. Може да ги подправите на вкус с чесън, соев сос и копър. Вечерното меню трябва да съдържа огромна порция салата от зелени чушки, краставици и маруля и отново риба, бяло месо или сирене. Ако планувате да спазвате диетата за повече от един ден, прибавете пълнозърнест хляб към менюто.

Снимки от http://www.freedigitalphotos.net