Няколко идеи за здравословна закуска

Няколко идеи за здравословна закуска

 

Знаете, че закуската е хранене, което е добре да не пропускате. Тя ви помага да стартирате деня пълни с енергия, да огладнявате по-малко през деня. Ако не я подберете правилно, обаче, е възможно и да постигнете обратните ефекти.

Чудите се какво е най-добре да закусите сутрин?

Няколко предложения от нас:

Овесени ядки

breakfast_oats

Те са чудесна закуска, пълна с фибри и витамини. Може да ги приготвите с гореща вода, с прясно или кисело мляко. Можете да ги хапнете солени – като добавите сирене или сладки – с лъжица мед и малко нарязани плодове. Засищат ви за дълго време и ви оставят чувство за лекота. Стимулират храносмилателната ви система да работи оптимално добре.

Кисело мляко

granola-yogurt-parfait-fb

Киселото мляко също е чудесна идея за здравословна закуска. Ще си кажете, че това е много неапетитна закуска, но тя ви позволява да използвате въображението си. Пак може да добавите плодове, мед. 2-3 лъжици ленено семе ще допълнят нуждите ви от ненаситени мазнини или пък орехи и други ядки. Добавете стафиди за сладост и се насладете. Ползите са по-добро храносмилане, полезни бактерии, полезни хранителни вещества.

Фъстъчено масло

здравословна закуска

Една доста калорична храна, която още не е много употребявана у нас, но е налична в щандовете на големите магазини – фъстъченото масло. Опитайте да го хапнете с мед и става чудесно. Не е препоръчително да изяждате повече от 2-3 лъжици. Как да го хапнете? Можете да намажете фъстъченото масло на пълнозърнеста филия или да нарежете ябълка, банан на колелца и да ги намажете отгоре.

Съдържа много белтъци, полезни мазнини.

Тези три закуски са много по-добър вариант от традиционната баница или от кроасаните с шоколад.

Опитайте ги.

Автор

Подобни статии

Рецепти

Уникално вкусно печено пиле с горчица и босилек

Това вкусно печено пиле с горчица ще ви стане любимо не само заради бързината, с която се приготвя, ами и заради своята сочност и удивителния аромат, който се носи около

Любопитно

Как да се държим на официална вечеря 1ва част

  Как да се държим на официална вечеря 2ра част Предстои ви официална вечеря, на която вие ще сте гости или домакини, и искате да се представите  добре. Да, определено

Рецепти

Да сервираме оригинално нашата храна

 Неслучайно хората са казали, че освен с устата, човек се храни и с очите си. Затова е важно да сервираме оригинално нашата храна, така че да е радост за окото. Дори най-обикновеното

0 коментара

Все още няма коментари!

Напиши първия коментар за тази статия!

Дай мнението си

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.