Вкусна ягодова диета

Вкусна ягодова диета

ягоди

Една полезна диета за този сезон. Еднакво важна е за здравия организъм и хубавата сияйна кожа, защото вътре във всяка ягодка е заключено истинско съкровище от микроелементи, които активират производството на колаген, отговорен за еластичността и младостта на кожата.

Ето защо и маските с ягоди са на почит. Освен това ягодите се справят отлично и с негативните емоции, само 250 грама на ден – и може да унищожиш зараждащия се стрес.

Основни правила на диетата:

Първо и доста приятно правило е да изяждаш ежедневно най-малко килограм пресни ягоди.

Второ – консумиране само на храни с ниско съдържание на мазнини, по-малко тестени храни, фреш напитки, нискомаслено кисело мляко, 1,5–2 л. минерална вода на ден.

За диетата с ягоди е предвидена една и съща закуска. В продължение на няколко дни, сутрин трябва да се наслаждаваш на ягоди (пълна чаша). Може да добавиш филийка пълнозърнест хляб и малко парче сирене; чаша нискомаслено кисело мляко или 5 супени лъжици извара с ниско съдържание на мазнини.

Примерно меню в продължение на пет дни

Първия ден на обяд се консумират 1 краставица и 1 домат (задължително пресни), 150 грама варено пиле, напитка от позволените + 250 грама ягоди . За следобедна закуска – плодова салата в състава, на която влиза и чаша ягоди. За вечеря, няколко сварени картофи, зеленчукова салата с лимонов сок и зехтин, плюс чаша ароматни ягоди.

На втория ден от диетата обядът се състои от извара с ягоди и зеленчукова супа. В следобедните часове се хапва коктейл от ягоди и кисело мляко. За вечеря – 150 гр. печена риба с няколко листа маруля, печени чушки, тиквички.

На третия ден от диетата: салата краставици и кюфтета от телешко месо, сок + чаша ягоди. Следобедна закуска – ягоди, приготвени с нискомаслено кисело мляко или обезмаслена сметана. Може да се добавят и други сезонни плодове и мед. За вечеря: омлет със спанак или друг сезонен зеленчук и зелен лук и отново любимите ягоди.

На четвъртия ден от диетата за обяд: 2 парчета ръжен сухар, смес от извара, ягоди, мента и авокадо, 150 мл йогурт. В следобедните часове една порция ягоди с крема сирене. Салата от цвекло, моркови, краставици или други сезонни зеленчуци, 150 гр. варено пиле или печено пиле без кожата – за вечеря. И, разбира се 250 грама ягоди.

Супа от карфиол, чушки и целина, и/или други сезонни зеленчуци се приготвя за обяд на петия ден от диетата. В зеленчуковия бульон може да се добавят и гъби. Ягоди, разбира се. Може да се направи порция плодова салата. Следобедните часове – разбити ягоди в блендер с нискомаслено мляко. Вечеря – 150 гр. задушени пилешки хапки, салата от маруля + ягоди (250 г) с две чаени лъжички мед.
Вечерята е 4 часа преди лягане! За да не пропускате, задължителните ягоди, може да ги хапвате половин час преди всяко хранене, а не след него.

Резултатите от тази вкусна диета са наистина невероятни. Само за 5 дни може да се стопят 5-10 излишни килограми, при това не се налага да гладуваш и да се ограничаваш.
диета
Аз почвам от утре!!!

Автор

Подобни статии

Спорт и диети

Заблуди и истини за бързото отслабване

  Естествено е да искаме всичко да се случва бързо, но това понятие е много разтегливо. За едни бързо е 1 седмица, а за други 1 месец. Каквото и да

Спорт и диети

Как да напълнея?

  Как да напълнея Колкото и странно да звучи, има хора (особено дами), които искат да напълнеят. Първото нещо, за което трябва да се отхвърлят съмнения е наличие на здравословен

Спорт и диети

Навиците, които пречат на вашето отслабване

  Отървете се от навиците, които пречат на вашето отслабване Представяме ви някои от елементарните ежедневни навици, които може би стоят на пътя между вас и желаната фигура И така,

0 коментара

Все още няма коментари!

Напиши първия коментар за тази статия!

Дай мнението си

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.