Вегетариански диети – за прочистване на организма и отслабване

Вегетариански диети – за прочистване на организма и отслабване

 

Вегетариански диети – за прочистване на организма и отслабване

Вегетарианските диети са изключително добър начин за детоксикация и прочистване на организма от тежките храни и натрупаните вредни вещества и токсини. За противниците на месото подобни диети не са проблем, но е добре дори и най – големите фенове на месните ястия понякога да се подлагат на вегетарианска диета за да изчистят тялото си и да дадат малка почивка на храносмилателната си система. Освен всичко това разбира се, тези диети спомагат и за свалянето на килограмите. На вашето внимание предлагаме следните 3 примерни диети:

Диета номер 1

За закуска може да изпиете чаша билков чай и да похапнете препечена филия с фъстъчено масло (натурално).

На обед леко запържени зеленчуци с тофу и киноа плюс стабилна салата. Чудите се какво е „киноа”? – това е зърноподобна култура, принадлежаща към семейството на цвеклото и спанака, с висока хранителна стойност. Този продукт вече е и на българския пазар, може да бъде намерен в много от по- големите хипермаркети.

За вечеря може да си приготвите свежа салатка от авокадо плюс порция супа от леща.

Прилага се в продължение на 21 дена.

прочистване на организма и отслабване

Диета номер 2

Сутрин на гладно се изпива 1 чаша (около 250 мл.) минерална вода. Следва лека гимнастика и раздвижване в продължение на около 10 мин. и изпиване не чаша портокалов сок (най – добре прясно изцеден).

На обед може да избирате между зеленчукова супа или бульон от лук, целина, зелен фасул и морков (нарязани на дребно), плюс 1-2 варени картофа. За бульона е най – добре да не се използват мазнини (1 с. л. зехтин максимум).

За следобедна закуска кисел плод по ваш избор плюс ходене пеша (или на пътеката във фитнеса) – 1 час.

За вечеря си пригответе салата от 1 настъргана зелена ябълка смесена с нискомаслено кисело мляко (250 г.) и 4 с. л. пшенични кълнове. Към вечерята може да добавите и още 500 г. нискомаслено кисело мляко.

Диетата трябва да се спазва в продължение на 7 дни, като през цялото време консумацията на вода трябва да е завишена – поне 2 литра на ден. Килограмите, които се очаква да свалите са – 4 кг.

Диета номер 3

За закуска може да избирате между купа нискомаслено кисело мляко с пълнозърнести пшенични ядки и прясно изцеден сок (или билков чай) или препечени филийки (2 броя) намазани с мармалад (по възможност нискокалоричен) плюс чаша натурален сок (портокал, ябълка, морков и т.н.).

За обяд вегетарианско ризото или спагети със спанак, плюс маруля полята със сос (винегрет) и чаша доматен сок.

За вечеря може да избирате между кубети (от пълнозърнест хляб) плюс парчета авокадо, домат, лук и лимонов сок или салата със зелен грах и царевица. Що се отнася до питието може да си направите чаша билков или плодов чай.

Диетата няма определен срок за изпълнение. 

 

Автор

Подобни статии

Спортувай активно 1 коментар

Карането на ски – най-добрият спорт през зимата!

  Карането на ски – най-добрият спорт през зимата! Обикновено свързваме карането на ски с адреналин и забавление. Всъщност от този атрактивен и красив спорт има толкова много ползи, че е

Спортувай активно Няма коментари

Спорт според зодията

  Спорт според зодията Овен Изключително подходящи за Овните са кардио упражненията с висока интензивност, упражненията за цялостно оформяне на тялото, също и стречинг тренировките. Изпълнени с енергия и желание

Свободно време Няма коментари

Доказаните ползи за здравето от карането на сноуборд

  Карането на сноуборд става все по-популярен сред зимните спортове и все повече жени се престрашават да го практикуват. Този спорт носи редица ползи за здравето дори и за най-неопитните сноубордисти.

0 коментара

Все още няма коментари!

Напиши първия коментар за тази статия!

Дай мнението си


Warning: Illegal string offset 'rules' in /home/wincompa/bgjenite.com/data/themes/theme/functions/filters.php on line 221

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.