Вегетариански диети – за прочистване на организма и отслабване

Вегетариански диети – за прочистване на организма и отслабване

 

Вегетариански диети – за прочистване на организма и отслабване

Вегетарианските диети са изключително добър начин за детоксикация и прочистване на организма от тежките храни и натрупаните вредни вещества и токсини. За противниците на месото подобни диети не са проблем, но е добре дори и най – големите фенове на месните ястия понякога да се подлагат на вегетарианска диета за да изчистят тялото си и да дадат малка почивка на храносмилателната си система. Освен всичко това разбира се, тези диети спомагат и за свалянето на килограмите. На вашето внимание предлагаме следните 3 примерни диети:

Диета номер 1

За закуска може да изпиете чаша билков чай и да похапнете препечена филия с фъстъчено масло (натурално).

На обед леко запържени зеленчуци с тофу и киноа плюс стабилна салата. Чудите се какво е „киноа”? – това е зърноподобна култура, принадлежаща към семейството на цвеклото и спанака, с висока хранителна стойност. Този продукт вече е и на българския пазар, може да бъде намерен в много от по- големите хипермаркети.

За вечеря може да си приготвите свежа салатка от авокадо плюс порция супа от леща.

Прилага се в продължение на 21 дена.

прочистване на организма и отслабване

Диета номер 2

Сутрин на гладно се изпива 1 чаша (около 250 мл.) минерална вода. Следва лека гимнастика и раздвижване в продължение на около 10 мин. и изпиване не чаша портокалов сок (най – добре прясно изцеден).

На обед може да избирате между зеленчукова супа или бульон от лук, целина, зелен фасул и морков (нарязани на дребно), плюс 1-2 варени картофа. За бульона е най – добре да не се използват мазнини (1 с. л. зехтин максимум).

За следобедна закуска кисел плод по ваш избор плюс ходене пеша (или на пътеката във фитнеса) – 1 час.

За вечеря си пригответе салата от 1 настъргана зелена ябълка смесена с нискомаслено кисело мляко (250 г.) и 4 с. л. пшенични кълнове. Към вечерята може да добавите и още 500 г. нискомаслено кисело мляко.

Диетата трябва да се спазва в продължение на 7 дни, като през цялото време консумацията на вода трябва да е завишена – поне 2 литра на ден. Килограмите, които се очаква да свалите са – 4 кг.

Диета номер 3

За закуска може да избирате между купа нискомаслено кисело мляко с пълнозърнести пшенични ядки и прясно изцеден сок (или билков чай) или препечени филийки (2 броя) намазани с мармалад (по възможност нискокалоричен) плюс чаша натурален сок (портокал, ябълка, морков и т.н.).

За обяд вегетарианско ризото или спагети със спанак, плюс маруля полята със сос (винегрет) и чаша доматен сок.

За вечеря може да избирате между кубети (от пълнозърнест хляб) плюс парчета авокадо, домат, лук и лимонов сок или салата със зелен грах и царевица. Що се отнася до питието може да си направите чаша билков или плодов чай.

Диетата няма определен срок за изпълнение. 

 

Автор

Подобни статии

Спортувай активно

Йогата като хоби

  Думата „йога” произлиза от санскритски език и най – общо казано има три основни значения – „концентрация”, „контролирам” и „обвързвам” (съединявам, сливам). Йогата представлява философска система, която ни предлага

Диети

По-слаби с 8 кг САМО за 7 дни

Тази диета е една от малкото, които ви гарантират експресно отслабване, ако спазвате стриктно препоръките. Идеална е за пролетта, тъй като ще ви помогне да елиминирате килограмите, натрупани през зимата.

Диети

Диета с гъби за перфектно тяло и красиви гърди

  Да, гъбите могат да направят чудеса! Освен че са приятни за хапване, те могат да ни помогнат да се отървем от излишните килограми и то без да се лишим

0 коментара

Все още няма коментари!

Напиши първия коментар за тази статия!

Дай мнението си

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.