Сдобряване като по учебник!

Сдобряване като по учебник!

 

Сдобряване като по учебник!

Да се скараш с него е лесно… Да се сдобрите – не чак толкова!

Неразбирателствата и конфликтите са неизбежна част от почти всяка дълготрайна връзка. Ако и при вас разногласията са често срещано явление, то навярно все някога сте се запитвали „Дали просто да не преглътна яростта, да „замета” проблема под килима и да го оставя там в името на мира и разбирателството?” Отговор на този въпрос дават специалистите психолози и той гласи „Категорично не!”. От една страна пренебрегването и премълчаването на проблемите, натрупано във времето, води до напрежение между партньорите, а нерядко е причина дори за раздяла. От друга страна процеса на сдобряване след конфликтна ситуация е ключов момент и е от изключителна важност за поддържане на добрите отношения във връзката. Доктор Даниел Уайл (психолог с 35 годишен опит, практикуващ в Калифорния) също споделя това мнение – според него сдобряването стимулира партньорите да комуникират, да говорят за проблемите и да работят за тяхното отстраняване, което заздравява връзката помежду им. Той предлага ефективен план за сдобряване с партньора състоящ се от следните 3 стъпки:

Things-Never-to-Do-After-a-Fight-with-your-boyfriend

1. Сигнал „готов/а съм” – От изключителна важност е процеса на сдобряването да започне, едва тогава, когато и двамата сте готови за това. В случай, че избързате и направите опит за помирение твърде рано, когато все още сте под влияние на негативната емоция, резултатите няма да са впечатляващи, дори е възможно спорът да бъде възобновен. Ето защо д-р Уайл предлага да си създадете малък ритуал или знак, чрез който символично да давате „зелена светлина” на партньора (например да поставяте изкуствено цвете в някоя празна ваза или друг простичък знак, който да казва „готов/а съм”). Едва когато и двамата изпратите посланието „готов/а съм” разговорите и процеса на сдобряване може да започнат.

2. Физически контакт – Според наскоро проведено проучване се оказва, че физическия контакт повишава нивото на хормона окситоцин (хормон на щастието) в кръвта, който намалява напрежението и помага да се почувствате отново „свързани” с партньора. Ето защо д-р Уайл съветва, дори това да е последното нещо, което искате да направите в момента, да бъдете инициатора на една стопяваща ледовете прегръдка.

Разбира се да преглътнеш гордостта си и да направиш първата стъпка не е лесно, но калифорнийския психолог твърди, че дори само да стоите от една и съща страна на масата или сгушени един срещу друг на дивана, това несъзнателно ви приканва към сдобряване и затопляне на отношенията.

сдобряване

3. Поставете се на мястото на отсрещната страна – Според д-р Уайл разговорът е ефективен за процеса на сдобряване, само тогава когато се опитате да погледнете нещата от друг ъгъл – от неговият ъгъл (на партньора). Инатливо да държите на своето, като малко дете е напълно безсмислено и ще ви „изпрати” в центъра на нов скандал по – бързо от колкото може да изречете думите „бивше гадже”.

Естествено не е нужно да се преструвате, че всичко е наред, но е добре да имате предвид и неговата гледна точка. Д-р Уайл припомня и добре познатият ни физичен закон, че всяко действие си има равно по сила и обратно по посока противодействие – тоест ако вие отстъпите леко е много вероятно и той да направи същото.

 

Автор

Подобни статии

За нас

Да бъдеш „болен от любов”… буквално!

  Наистина ли човек може да е „болен от любов”… буквално! Любовта е нелогична, спонтанна, вдъхновяваща, нематериална, опияняваща… Любовта е привързаност, желание, грижа и внимание. Любовта може да бъде описана с

Любов и секс

7 неща, които той НИКОГА няма да ти признае

    Хайде, признай си! И ти не му казваш всичко. Всяка жена има своите малки сладки тайни, които пази ревниво дори от любимия човек. Нима му разкриваш какво количество

Любопитно

Как да продължиш напред, когато мислиш, че не можеш

  Всеки казва, че времето лекува всички рани (особено тези след раздяла). Когато този процес обаче отнема месеци и дори години, се нуждаеш от помощ. Всеки от нас е имал

0 коментара

Все още няма коментари!

Напиши първия коментар за тази статия!

Дай мнението си

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.