Какво представлява рибеното масло и кои са ползите от него?

Какво представлява рибеното масло и кои са ползите от него?

 

Някои от вас, може би, вече са чували за рибеното масло и многото ползи от него, а тези които не са, ще научат в следващите редове.

Какво представлява рибеното масло?

Рибеното масло е от семейството на мастните киселини и се добива от мастната тъкан на рибите. То се състои от омега 3 мастни киселини, включващи ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA), като тези  съставки могат или да бъдат консумирани директно от яденето на мазна риба или взети като добавки с рибено масло.

Като цяло за рибеното масло е хубаво да знаете, че се получава от редица мастни слоеве, които са от различни семейства риба. Някои от видовете риби са херинга, риба тон, скумрия, аншоа, сьомга и сардини. Добавката не се разваля и се съхранява свежа от важни хранителни вещества като калций и витамини A, B, C, D и Е.

Както вече споменахме ползите от рибеното масло никак не са малко.

Ето и някои от тях:

·         Полезно е за сърцето – едно от изключителните действия на рибеното масло е, че намалява риска от сърдечносъдови заболявания, тъй като е богато на омега-3 мастни киселини, които правят съдовете по-еластични. Според специалисти, рибеното масло може да намали риска от появата на исхемична болест на сърцето, както и да намали риска от инсулт.

·         Укрепва костите – уверяваме ви, че няма нищо по-добро за вашите кости от приемането на рибено масло. А защо? Тъй като с напредване на възрастта, костите стават по-тънки, това може да доведе до остеопороза. Те се нуждаят изключително много както от  калций и витамин D, така и от Омега-3 мастните киселини. Тук идва ред на рибеното масло и неговия положителен ефект. Приемането му укрепва костите и предотвратява фрактури, породени от претоварване.

рибеното масло

·         Защитава ви от ракови заболявания – точно така, това е още една изключителна  полза от рибеното масло. Приемът му може да ви помогне в борбата срещу доста ракови заболявания.  Според направени изследвания, например, е доказано, че редовният прием на рибено масло може да намали риска от появата на рак на гърдата с до 14%. Затова не му мислете, а  го включите в хранителния си режим още сега.

·         По-добро настроение и край на депресията – за тази негова полза може и да не те чували до сега, но бъдете сигурни, че малките топченца рибено масло могат да помогнат на много от вас да се справят с депресията. Това чудно масло помага в борбата срещу лошото настроение, което за съжаление е обзело много от хората в днешните напрегнати времена. Ето защо трябва да се запасите с рибено масло и да сложите край на лошото настроение.

·         Здрава и красива кожа – още едно много положително действие на рибеното масло. Ако кожата ви е суха и не може да се отървете от досадното акне, рибеното масло е вашият спасител. Освен това полезното му действие ще изгради защита на кожата, която ще я направи по-устойчива не само през зимата, но и през летните месеци.

·         Помага за изгаряне на мазнините – и не на последно място, няма как да не споменем, че освен здрави, рибеното масло може да ви направи красиви  и слаби. Омега-3 мастните киселини, които се съдържат в него се приемат и използват от организма като енергия, което позволява да се изгорят повече телесни мазнини. Ако го съчетаете с правилен режим на хранене, както и ако спортувате повече, резултатите ще са налице много скоро. 

Автор

Подобни статии

Вкусно и бързо

Крем супа от Сьомга

Ще споделим с вас рецепта за крем супа, която едва ли сте опитвали – Крем супа от Сьомга   Продукти рагу и една глава сьомга 1 кг. картофи ½ л.

Рецепти

Крем супа от гъби – 10 минути

Ще изненадате дори и себе си, колко вкусна и бързо приготвена вечеря ще спретнем. Не сте забравили, че от вчера ни останаха пънчетата от пълнените гъби, нали? Продуктите: Вчерашните пънчета

Вкусно и бързо

Вкусно мариновано пиле с домашен гръцки сос

Искате да сготвите нещо, с което да си оближете пръстите за уикенда? Предлагаме ви нашето вкусно мариновано пиле с домашен гръцки сос: Съставки  четири парчета пиле  кисело мляко около една кофичка

0 коментара

Все още няма коментари!

Напиши първия коментар за тази статия!

Дай мнението си

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.