Зелена диета за пролетта

Зелена диета за пролетта

зелена диета

 

Когато се говори за зелена диета трябва да се направи уточнение. Може да става дума за диета, която се състой от пресни, пролетни зеленчуци или за хранителен режим, който се основава на цветовото разделение на храната. В този случай ще си говорим за цветна, зелена диета.

Този хранителен режим доби особена популярност през изминалите няколко години. Все повече диетолози го ID-10014695препоръчват на хора, които искат да се отърват от излишните мазнини. Принципът, който трябва да бъде спазван по време на диетата гласи, че през деня трябва да се консунират предимно храни, които са в цвят различен от зеления. Препоръчва се консумация на краставици, маруля, киви, зелен лук, зелени ябълки, зелени подправки и други. Успехът на този хранителен режим се крие в особеностите на състава на зелените храни. В тях липсва голямо количество калории. За да ги преработи, организмът се нуждае от повече енергия и време.

ID-10027088Ако трябва да се изтъкне негативен ефект на тази диета, то това е прекомерното лишаване на човешкия организъм от мазнини и белтъчини. Поради тази причина, диетата не бива да бъде продължавана повече от 5 дена. Ако организмът е изтощен поради скорошно боледуване или смяна на сезоните се препоръчва изчакване преди започване на диетата. Доказано е, че ако спазвате това хранително ограничение само един ден в седмицата, в продължение на един месец, със сигурност ще се лишите от 4 килограма. За закуска можете да си приготвите салата от зелени яб

ID-10030226

ълки и киви. Чаша със зелен чай ще ви помогне да се разсъните. Преди обед изяжте няколко парчета краставица. Зеленчукът е пълен с вода, а това ще ви накара да се чувствате сити преди настъпването на обяда. За обяд си пригответе задушени тиквички с риба или бяло месо. Може да ги подправите на вкус с чесън, соев сос и копър. Вечерното меню трябва да съдържа огромна порция салата от зелени чушки, краставици и маруля и отново риба, бяло месо или сирене. Ако планувате да спазвате диетата за повече от един ден, прибавете пълнозърнест хляб към менюто.

 

Снимки от http://www.freedigitalphotos.net

Автор

Подобни статии

Спорт и диети

Малко повече за пилатес упражненията

  Какво е пилатес? Това е метод на тренировка наподобяващ йога. Разработен е от Джоузеф Пилатес и набляга на балансираното развитие на тялото, чрез упражнения за разтягане, гъвкавост и сила.

Диети

Как да отслабна?

  Как да отслабна? Това е нещо, което човек се е питал поне веднъж в живота си. У нас традиционните празници обикновено са съпроводени с отрупани софри от все вкусни гозби.

Диети

Диета „Зоната“

  Диета „Зоната“ представлява хранителен режим, който се състои в насоки за правилно хранене и дава избор кои храни от блоковете – протеинов и въглехидратен, да включим в дневното си

0 коментара

Все още няма коментари!

Напиши първия коментар за тази статия!

Дай мнението си

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.