Йогата като хоби

Йогата като хоби

 

Думата „йога” произлиза от санскритски език и най – общо казано има три основни значения – „концентрация”, „контролирам” и „обвързвам” (съединявам, сливам). Йогата представлява философска система, която ни предлага методи за освобождаване на съзнанието и свързването му с „Върховния разум”. Освен духовните ползи, йогата има и изключително благоприятен ефект върху здравословното ни състояние. Ето защо все повече хора се насочват към това занимание и го превръщат в свое хоби. Йогата може да бъде разглеждана в няколко направления. Ето кои са те:

Асани (йога упражнения) – човешкото тяло е създадено за да се движи. Когато водим заседнал начин на живот, това неизменно създава проблеми, особено в мускулите и ставите. Основен принцип на йогата е че упражненията трябва да са приятни и не прекалено натоварващи, за този който ги изпълнява, но в същото време да са полезни за духа, ума и тялото.

Йогата

Релаксация – според йога философията пълното отпускане на мускулите ще ни помогне да постигнем така желания душевен мир, както и да заздравим нервната си система.

йогата

Правилно дишане – практикуването на йога ще ни научи как да дишаме правилно използвайки оптимално дробовете си. Най – правилно е да се диша бавно, дълбоко и ритмично. Това ще ни направи по – жизнеспособни, с остър и прочистен ум.

Медитация и позитивизъм – може би това е най – важната част от йогата. Нашите мисли определят това, което сме. Йогата ни учи да имаме позитивен поглед към всичко в живота, като по този начин ще постигнем здраве и спокойствие.

 yoga

Правилно хранене – йога ни насърчава да избягваме месото и да наблягаме на вегетарианската храна. Храна е от изключително значение за състоянието на ума ни.

 Йогата може да бъде превърната от хоби в начин на живот. Ето и какви са ползите от практикуването на йога:

Поддържа добрия тонус на мускулите и подобрява гъвкавостта на тялото ни.

Балансира емоциите, помага за добиване на позитивно отношение към живота и заобикалящата ни среда.

Правилно практикувани, асаните развиват сила и издръжливост.

Подобрява се координацията между ум и тяло.

Асаните елиминират токсините и вредните вещества в тялото.

Практикуващите йога имат по – малка нужда от храна, в сравнение с тези, които практикуват физически упражнения.

Настъпва успокоени за цялото тяло – снижава се честота на дишане, кислородната консумация намалява, сърдечния ритъм се забавя, кръвното налягане пада. Организма е в покой.

Подобрява се способността за концентрация, бърза мисъл, както и паметта.

Увеличава се капацитета на белите дробове.

yoga-exercises-for-pregnant-women1

Оказва благотворно влияние при безсъние и депресия.

Йогата е страхотен начин за постигане на душевен покой, здраво тяло и извисен ум. В известен смисъл йогата е цяла философия и учение за живота, но доста ползи биха могли да бъдат извлечени дори само от практикуването на йога упражненията (асаните).  

 

Автор

Подобни статии

Свободно време

Азалия, Азалея (Rhododendron)

  Няма начин да останете равнодушни към красотата на Азалията. Тя е отрупана с цвят във всякакви нюанси и е способна да цъфти целогодишно. Дали е закономерност, не сме сигурни,

Свободно време

Как да медитираме

  Чували ли сте как някои хора могат да стоят с часове в една и съща поза, да дишат равномерно и да твърдят, че това премахва цялата натрупана умора през

Спорт и диети

Как да се научим да караме ски?

  Как да се научим да караме ски?          Карането на ски е предизвикателство за всеки от нас и точно в това се крие чарът на този

0 коментара

Все още няма коментари!

Напиши първия коментар за тази статия!

Дай мнението си

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.