Три килограма по-слаба за три дни

Три килограма по-слаба за три дни

 

Три килограма по-слаба за три дни

Представяме ви една скоростна диета, изключително подходяща в случаите, когато имате нужда да се отървете от 2-3 килограма в рамките на няколко дни. Необходимо е да знаете, че подобни диети действително дават бързи резултати, но не са подходящи за прилагане в по – дългосрочен план, тъй като не покриват нуждите на организма от хранителни вещества. Освен това ефекта от диетата е краткотраен, така че не очаквайте да запазите постигнатите килограми (обикновено в кратък период от време организма възстановява предишната си телесна маса). Бързите диети се прилагат най – често от спортисти, които имат нужда да отслабнат за няколко дена и да влязат в определена категория или от хора, на които им предстои важно събитие и искат да изглеждат зашеметяващо в тоалета си. Ето и какво представлява самата диета:

Първи ден:

Закуска – направете си микс от следните продукти: ½ банан, 1 киви и 1 слива плюс 1/3 чаша сок от ябълка.

Обяд – чаша бульон (нека е по – голяма) с прибавена към нея 1 с. л. сок изстискан от джинджифилови корени.

Следобедна закуска – отново ½ банан със 1 круша плюс чаша кисело мляко

Вечеря – направете си смес от доматен сос, лимонов сок, билки и сол и изпийте две чаши за вечеря.

Първият ден е денят, в който организма се пречиства от натрупаните токсини и вредни вещества.

Три килограма по-слаба за три дни

Втори ден:

Закуска – направете си смес от кофичка кисело мляко, ½ банан, 1 ч. л. мед, 1 слива и 1 ябълка.

Обяд – нарежете пипер, ябълка, тиквичка и морков и направете салата. Залейте със сос винегрет.

Следобедна закуска – ябълка (1 брой)

Вечеря – с пипер и листа от целина си пригответе отново салата. Залейте със сос от кисело мляко.

Трети ден:

Закуска – плодова салата от ½ банан, круша, ябълка и слива плюс 1 с. л. кисело мляко.

Обяд – подгответе си крем супа от броколи с добавени към нея 1 с. л. макарони и зеленина.

Следобедна закуска – сок от портокал и ябълка

Вечеря – макарони със зеленчуци (порция от 100 г.) залети със сос от лимонов сок и зехтин.

Ако към диетата добавите и повече движение резултатите са гарантирани.

Автор

Подобни статии

Спорт и диети

Ефикасни есенни диети за бързо отслабване

  През лятото сякаш отслабваше от само себе си и не ти се налагаше да си броиш калориите. С понижаването на температурите обаче посягаш все по-често към нещо по-калорично и

Спорт и диети

Зелена диета за пролетта

  Когато се говори за зелена диета трябва да се направи уточнение. Може да става дума за диета, която се състой от пресни, пролетни зеленчуци или за хранителен режим, който

Спорт и диети

Можете да отслабнете, качите килограми или да поддържате теглото си с точкова диета

  Що е то точкова диета? Тук не става дума за отслабване в определена част на тялото, а за хранителен режим, който се базира на условните точки, които носи всяка

0 коментара

Все още няма коментари!

Напиши първия коментар за тази статия!

Дай мнението си

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.