Три килограма по-слаба за три дни

Три килограма по-слаба за три дни

 

Три килограма по-слаба за три дни

Представяме ви една скоростна диета, изключително подходяща в случаите, когато имате нужда да се отървете от 2-3 килограма в рамките на няколко дни. Необходимо е да знаете, че подобни диети действително дават бързи резултати, но не са подходящи за прилагане в по – дългосрочен план, тъй като не покриват нуждите на организма от хранителни вещества. Освен това ефекта от диетата е краткотраен, така че не очаквайте да запазите постигнатите килограми (обикновено в кратък период от време организма възстановява предишната си телесна маса). Бързите диети се прилагат най – често от спортисти, които имат нужда да отслабнат за няколко дена и да влязат в определена категория или от хора, на които им предстои важно събитие и искат да изглеждат зашеметяващо в тоалета си. Ето и какво представлява самата диета:

Първи ден:

Закуска – направете си микс от следните продукти: ½ банан, 1 киви и 1 слива плюс 1/3 чаша сок от ябълка.

Обяд – чаша бульон (нека е по – голяма) с прибавена към нея 1 с. л. сок изстискан от джинджифилови корени.

Следобедна закуска – отново ½ банан със 1 круша плюс чаша кисело мляко

Вечеря – направете си смес от доматен сос, лимонов сок, билки и сол и изпийте две чаши за вечеря.

Първият ден е денят, в който организма се пречиства от натрупаните токсини и вредни вещества.

Три килограма по-слаба за три дни

Втори ден:

Закуска – направете си смес от кофичка кисело мляко, ½ банан, 1 ч. л. мед, 1 слива и 1 ябълка.

Обяд – нарежете пипер, ябълка, тиквичка и морков и направете салата. Залейте със сос винегрет.

Следобедна закуска – ябълка (1 брой)

Вечеря – с пипер и листа от целина си пригответе отново салата. Залейте със сос от кисело мляко.

Трети ден:

Закуска – плодова салата от ½ банан, круша, ябълка и слива плюс 1 с. л. кисело мляко.

Обяд – подгответе си крем супа от броколи с добавени към нея 1 с. л. макарони и зеленина.

Следобедна закуска – сок от портокал и ябълка

Вечеря – макарони със зеленчуци (порция от 100 г.) залети със сос от лимонов сок и зехтин.

Ако към диетата добавите и повече движение резултатите са гарантирани.

Автор

Подобни статии

Спортувай активно

Първи стъпки за всеки начинаещ сноубордист

  Карането на сноуборд е изключително вълнуващо и забавно изживяване, което отгоре на всичко влияе положително на здравето и физическата ни форма. Дори да се страхувате от този атрактивен спорт,

Спортувай активно

Как да си върнем фигурата след раждане?

За съжаление, много от жените след раждане загубват своята перфектна фигура, но това не означава, че с малко усилия от наша страна не можем да обърнем стрелките на времето обратно.

Свободно време

Йогата като хоби

  Думата „йога” произлиза от санскритски език и най – общо казано има три основни значения – „концентрация”, „контролирам” и „обвързвам” (съединявам, сливам). Йогата представлява философска система, която ни предлага

0 коментара

Все още няма коментари!

Напиши първия коментар за тази статия!

Дай мнението си

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.