Портокалът и портокаловият сок – здраве и красота

Портокалът и портокаловият сок – здраве и красота

 

Обичате ли да пиете чаша вкусен прясно изцеден портокалов сок за закуска? Ако е така, продължавайте, защото ползите от този обичан цитрусов плод са повече отколкото си  мислите!

Портокалите са богати на витамин С,наричан още „малкото чудо”, който има хиляди полезни свойства като  например: предпазва от стимулира имунната система и предпазва от сърдечно-съдови и други заболявания.

Националният институт по здравеопазване (NIH) препоръчва дневен прием от 75 mg витамин С на ден за жените и 90 мг на ден за мъжете. За да получите представа за това количество, може да ви кажем, че един  средно голям портокал съдържа 69,7 мг витамин C , като имате предвид, че чаша портокалов сок осигурява цели 97 мг от витамина.

fresh-orange-fruits-wallpapers

Това е чудесно, нали? Може да сте сигурни, че приемайки прекрасния плод като десерт или пиейки сока му на закуска, вие ще бъдете по-здрави и красиви.

Ето и кои са причините, поради които да включите портокалите във вашето меню:

·         Портокаловият сок на ден прави кожата ви блестяща и мека като я предпазва от изсушаване. Гарантирано е дори, че благодарение на чудния сок, жените изглеждат по-млади и красиви.

·         Чудните свойства на витамин С, който се съдържа в портокалите никак не са малко, както вече споменахме. Подобрява имунната система и ви предпазва от различни заболявания, настинка и грип. 

·         Също така, медицински изследвания показват, че портокалов сок може да помогне за понижаване на холестерола и кръвното налягане.

.Orange_Slice

 

  •  Една чаша портокалов сок на ден спомага за  премахване на  камъни в бъбреците. За разлика от другите цитрусови плодове, сокът от портокал  повишава нивата на нитрат в урината и намалява нейната киселинност. Затова и се препоръчва на  хора с такива проблеми.

портокаловият сок

  • Плодовете портокал от друга страна съдържат повече фибри, отколкото сока , и доста  по-малко калории. Както ви е известно фибрите са много полезни, защото предотвратяват някои видове рак, а също така ви държат сити, което помага да намалите храната.

Хубаво е да знаете, че соковете, които се предлагат в магазина не са 100% натурални, дори и да пише така на опаковката. А смесването на портокалов със захар го превръща в нещо доста калорично, като Кока Кола например. Затова избягвайте консумацията на купени сокове и най-добре сами си ги приготвяйте като изцедите 2-3 портокала. По този начин ще сте сигурни, че сокът ви е пресен,   натурален и може да получите всички онези прекрасни ползи от него, които ще ви направят по-здрави, а и дори ще помогнат да свалите няколко излишни килограма.

 

Автор

Подобни статии

Здраво тяло

5-минутна разходка може да ви спаси живота

  Кратка разходка сред природата може да ви удължи живота Съвременните хора страдат от липса на движение и това е сред основните причини за редица болести. Оказва се, че 5-минутна

Рецепти

Вегетариански пълнени чушки

  Обичате пълнени чушки от деца, но искате да разнообразите или пък сте вегетарианец. Една свежа рецепта, която ще ви предложим е пълнени чушки с картофи и сирене. Какво ви

Рецепти

Лесна и бърза рецепта за торта с ананас – с видеоурок

  Ако ти се похапва нещо сладичко и вкусно  и имаш 15 минути свободни – предлагаме ти да пробваш тази лесна и бърза рецепта за торта с ананас. Без печене,

0 коментара

Все още няма коментари!

Напиши първия коментар за тази статия!

Дай мнението си

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.