Поддържане на идеална форма с колоездене

Поддържане на идеална форма с колоездене

Колоезденето започва да се възражда след известен застой, който бе продиктуван от затруднените условия за практикуването му в градски условия. След построяването на велоалеи из големите градове на страната  поддръжниците на този начин за придвижване се увеличават.

Той освен удобен, бърз и екологичен, е и здравословен. Всекидневното въртене на педалите е сериозно натоварване за всички системи в организма – дихателна, сърдечно-съдова и нервна, и ги развива.

Всички тези положителни ефекти са причина все повече хора да го предпочитат като начин за придвижване. Много по-лесно е, например да отидете на училище или работа с колело /естествено, ако работата ви го позволява/, отколкото да се возите в градския транспорт или колата си, да чакате в задръстване и да се изнервяте.

Един от важните плюсове на колоезденето е поддържането на добра физическа форма и тонус. Основната зона, която се натоварва по време на карането на колело, са краката. Интензивността, наклонът, на който карате, както и вашето тегло, определят калориите, които ще изгорите по време на колоездене.

Мускулите на бедрата ви ще бъдат добре развити и силни, дишането ще се подобри, а като следствие от това и снабдяването с кислород и хранителни вещества на всички тъкани. Метаболизмът също се забързва, настроението се подобрява и е чудесен начин да започнем денят.

С колоезденето като начин за придвижване, ще спестите и финанси, които бихте дали за гориво на колата си. С тях може да направите нещо по-разумно, нещо, за което сте мечтали или имате належаща нужда.

В началото може да ви е трудно и да ви откажат някои неудобства на придвижването с колело. Това е особено вероятно, ако досега сте се движили само с кола или градски транспорт. Ще се наложи да си припомните правилата за движение по пътищата, да се оборудвате с предпазни средства – каска, подлакътници, наколенки и удобни дрехи, с които ще ви бъде лесно да въртите педалите.

След известно време, в което се придвижвате с колело, ще усетите положителните му аспекти и ще го заобичате. След това няма да ви се иска да шофирате отново.

Автор

Подобни статии

Диети

Диета за милиони

Днес съществуват много различни видове диети. Много от тях подлагат организма ни на силен стрес, като по този начин се предизвиква йо-йо ефект. Това означава, че след края на самото

Спорт и диети

Ефикасни есенни диети за бързо отслабване

  През лятото сякаш отслабваше от само себе си и не ти се налагаше да си броиш калориите. С понижаването на температурите обаче посягаш все по-често към нещо по-калорично и

Любов и секс

Секс или фитнес – с кое да се заемете?

  Каква е връзката межди секс и фитнес? Секс и фитнес – понятия, които в известен смисъл са близки и по някакъв начин свързани. Учените, не една или две години,

0 коментара

Все още няма коментари!

Напиши първия коментар за тази статия!

Дай мнението си

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.