По-слаби с 8 кг САМО за 7 дни

По-слаби с 8 кг САМО за 7 дни

Тази диета е една от малкото, които ви гарантират експресно отслабване, ако спазвате стриктно препоръките. Идеална е за пролетта, тъй като ще ви помогне да елиминирате килограмите, натрупани през зимата. Само за седмица ще се почувствате като нови, но може да я спазвате и по-дълго, не повече от три седмици обаче. Важно е да пиете много минерална, изворна или филтрирана вода, а също така и да ограничите захарта в менюто си. Не вечеряйте късно и не си позволявайте пиршества през нощта. Точно те могат да съсипят всяка диета!

Първото хранене за деня е едно и също за всички дни на диетичния режим. Предимство имат цитрусовите плодове, затова закусвайте с два портокала или един портокал и половин грейпфрут. Може да си направите фреш, ако така сте свикнали. Кафето и чаят са позволени, но без захар. Подслаждайте с малко мед.

Първи ден

Обядът е доста скромен и се състои само от два портокала и две яйца – твърдо сварени. Като междинно хранене може да хапнете един домат. Вечерята включва порция варено месо и салата от домати и краставици. Десертът е един портокал.

 Втори ден

Закуската е същата – два портокала. За обяд хапнете 1 яйце и салата от домати и червено цвекло. Ако не обичате цвекло, го заменете с краставица. Като междинно хранене е позволен един грейпфрут. Вечерята включва порция не тлъсто месо и зелена салата.

Трети ден

Обядът отново е яйца и салата. За разнообразие, може да приготвите яйцата на очи или по панагюрски. За предпочитане е да не бъдат пържени. Гарнирайте ги с един домат. Имайте предвид, че за да избегнете чревни инфекции, е за предпочитане да консумирате яйцата твърдо сварени. Разбира се, това важи за непроверените яйца. За вечеря хапнете риба на скара и салата от краставици.

Четвърти ден

Обядът включва зелева салата с моркови и един портокал. За вечеря си пригответе едно твърдо сварено яйце. Отделно хапнете 100 грама сирене с ниска масленост и червено цвекло.

Пети ден

Обядът отново се състои от яйце и домат. Ако яйцата са ви омръзнали, заменете ги с картофи. На едно хранене не консумирайте повече от 200 грама картофи. Вечерята е по-обилна: порция бяло месо и зелева или зелена салата. Салатата подправете със зехтин и лимон.

Шести ден

За обяд си пригответе плодова салата с плодове по избор. Не добавяйте обаче сметана, защото увеличаваше мазнините и калоричността. Вечерята е от бяла риба и зелева салата.

Седми ден

За обяд хапнете 200 грама извара или 150 грама сирене. Пригответе си и доматен сок. Вечерята е още по-скромна: един плод по избор, за предпочитане ябълка, и 150 грама кисело мляко.

Ако имате сериозни здравословни проблеми, не спазвайте тази диета без консултация със специалист. Тъй като този хранителен режим се основата главно на цитрусовите плодове, не се препоръчва на хората, които се оплакват от стомашни проблеми.

Автор

Подобни статии

Спорт и диети

Диета с гъби за перфектно тяло и красиви гърди

  Да, гъбите могат да направят чудеса! Освен че са приятни за хапване, те могат да ни помогнат да се отървем от излишните килограми и то без да се лишим

Диети

Диета „Зоната“

  Диета „Зоната“ представлява хранителен режим, който се състои в насоки за правилно хранене и дава избор кои храни от блоковете – протеинов и въглехидратен, да включим в дневното си

Спортувай активно

Спортно бягане – съвети за начинаещи

  Спортно бягане – съвети за начинаещи Спортното бягане е един от най – популярните и лесни начини за поддържане на добра форма. Като тренировка за цялото тяло, тичането тонизира

1 коментар

  1. Kristal
    август 03, 03:07 Reply
    И накрая си пригответе Пържени зелени домати по Фани Флан-Да ви е сладко...

Дай мнението си

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.