Какво трябва да знаем за модерното разделно хранене?

Какво трябва да знаем за модерното разделно хранене?

разделно хранене

Снимки – http://www.viewsofia.com

Защо ни е трудно да спазваме разделно хранене?

Принципите на разделното хранене често изцяло противоречат с любимите навици на повечето хора. Родителите ни от малки са ни хранили с различни вкусни ястия – картофки с месо, макарони с кренвирш и различни десерти. Всичко това се е поднасяло в комбинация със сладки напитки. Ние така сме свикнали да се храним, но по този начин към трийсетте, а дори и по-рано, започваме да страдаме от различни болести. Всичко това се оказва неблагоприятно и върху нашето самочувствие и като правило ние се стараем да решим тези проблеми, ходейки на фитнес, спортувайки и едва след това се замисляме и за нашето разделно хранене.

Как да се справим с проблема на излишното тегло и да започнем разделно хранене?

Много от нас са принудени доста години да вървят в един омагьосан кръг, като не постигат и капчица резултат. Но има хора, които са разбрали коя е златната ябълка, за да решат своите проблеми със здравето или излишното тегло. Ключът към успеха е днешното разделно хранене. Защо се налага да правим  това? Причината е, че нашия организъм отделя различни храносмилателни сокове за белтъците и въглехидратите. Разделно хранене –  това е разделяне на продуктите в менюто ни на белтъци, въглехидрати и неутрални, които трябва да приемаме в определена последователност. Само хранейки се така ще се преборите завинаги с излишното тегло и здравословните ви проблеми.

Какво не бива да консумираме, ако сме решили да спазваме разделно хранене?

Като за начало не бива да прекалявате с консервите и полуготовите храни, а най-добре е да ги изключите изцяло от менюто си. Също така не бива да приемате храна, която е богата на въглехидрати във втората половина на деня ви. Интервалът между отделните хранения трябва да бъде не повече от 3 часа, ако ядете въглехидратни храни и не по-малко от 4 часа, ако хапвате белтъчна храна. Яжте бавно, като внимателно сдъвквате храната си, а не изяждате ястието за 4-5 минути.

Спазвайки тези насоки на правилното разделно хранене, ще се радвате на отлично здраве и перфектен силует. Така ще можете да обличате любимите си дрехи и няма да се тревожите от фигурата си.

Автор

Подобни статии

Диети

Експресна диета с банани: Сваляте по килограм на ден!

С тази вкусна диета няма да гладувате, но ще превърнете мечтата си в реалност. Да си на диета не винаги означава да се изтезаваш и депресираш. Отслабването може да бъде

Спорт и диети

Хип хоп танци – какво още не знаем за тях?

Хип-хоп танците произлизат от така наречените „уличните танци” и в своята същност са предназначени за изпълнение в съчетание предимно с хип-хоп музика, във външни пространства (буквално на улицата). Хип-хоп танците

Спорт и диети

Как да напълнея?

  Как да напълнея Колкото и странно да звучи, има хора (особено дами), които искат да напълнеят. Първото нещо, за което трябва да се отхвърлят съмнения е наличие на здравословен

0 коментара

Все още няма коментари!

Напиши първия коментар за тази статия!

Дай мнението си

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.