Какво представлява рибеното масло и кои са ползите от него?

Какво представлява рибеното масло и кои са ползите от него?

 

Някои от вас, може би, вече са чували за рибеното масло и многото ползи от него, а тези които не са, ще научат в следващите редове.

Какво представлява рибеното масло?

Рибеното масло е от семейството на мастните киселини и се добива от мастната тъкан на рибите. То се състои от омега 3 мастни киселини, включващи ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA), като тези  съставки могат или да бъдат консумирани директно от яденето на мазна риба или взети като добавки с рибено масло.

Като цяло за рибеното масло е хубаво да знаете, че се получава от редица мастни слоеве, които са от различни семейства риба. Някои от видовете риби са херинга, риба тон, скумрия, аншоа, сьомга и сардини. Добавката не се разваля и се съхранява свежа от важни хранителни вещества като калций и витамини A, B, C, D и Е.

Както вече споменахме ползите от рибеното масло никак не са малко.

Ето и някои от тях:

·         Полезно е за сърцето – едно от изключителните действия на рибеното масло е, че намалява риска от сърдечносъдови заболявания, тъй като е богато на омега-3 мастни киселини, които правят съдовете по-еластични. Според специалисти, рибеното масло може да намали риска от появата на исхемична болест на сърцето, както и да намали риска от инсулт.

·         Укрепва костите – уверяваме ви, че няма нищо по-добро за вашите кости от приемането на рибено масло. А защо? Тъй като с напредване на възрастта, костите стават по-тънки, това може да доведе до остеопороза. Те се нуждаят изключително много както от  калций и витамин D, така и от Омега-3 мастните киселини. Тук идва ред на рибеното масло и неговия положителен ефект. Приемането му укрепва костите и предотвратява фрактури, породени от претоварване.

рибеното масло

·         Защитава ви от ракови заболявания – точно така, това е още една изключителна  полза от рибеното масло. Приемът му може да ви помогне в борбата срещу доста ракови заболявания.  Според направени изследвания, например, е доказано, че редовният прием на рибено масло може да намали риска от появата на рак на гърдата с до 14%. Затова не му мислете, а  го включите в хранителния си режим още сега.

·         По-добро настроение и край на депресията – за тази негова полза може и да не те чували до сега, но бъдете сигурни, че малките топченца рибено масло могат да помогнат на много от вас да се справят с депресията. Това чудно масло помага в борбата срещу лошото настроение, което за съжаление е обзело много от хората в днешните напрегнати времена. Ето защо трябва да се запасите с рибено масло и да сложите край на лошото настроение.

·         Здрава и красива кожа – още едно много положително действие на рибеното масло. Ако кожата ви е суха и не може да се отървете от досадното акне, рибеното масло е вашият спасител. Освен това полезното му действие ще изгради защита на кожата, която ще я направи по-устойчива не само през зимата, но и през летните месеци.

·         Помага за изгаряне на мазнините – и не на последно място, няма как да не споменем, че освен здрави, рибеното масло може да ви направи красиви  и слаби. Омега-3 мастните киселини, които се съдържат в него се приемат и използват от организма като енергия, което позволява да се изгорят повече телесни мазнини. Ако го съчетаете с правилен режим на хранене, както и ако спортувате повече, резултатите ще са налице много скоро. 

Автор

Подобни статии

Вкусно и бързо

Как да се държим на официална вечеря 1ва част

  Как да се държим на официална вечеря 2ра част Предстои ви официална вечеря, на която вие ще сте гости или домакини, и искате да се представите  добре. Да, определено

Вкусно и бързо

Как се правят плодовите вина?

  Плодовите вина имат приятен вкус и аромат.   Как се правят? Те се получават чрез спиртна ферментация на плодови сокове, в резултат на която захарта се разлага на спирт

Рецепти

Вкусни и бързи ролца от хляб с ементал и бекон

Мммм, самото заглавие те кара да преглъщаш слюнка и има защо! Това е много бърза и лесна рецепта за вкусни ролца от хляб с ементал, гауда, едам или обикновен кашкавал и бекон за

0 коментара

Все още няма коментари!

Напиши първия коментар за тази статия!

Дай мнението си

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.