Как се поддържат звездите – спорт и диети

Как се поддържат звездите – спорт и диети

 

Непрекъснати тренировки, много движение, разделно хранене – това само част от нещата, които правят известните красавици, за да поддържат фигурата си.

Те трябва да изглеждат добре и да се чувстват във форма непрекъснато, което не е никак лесно.

В следващите редове ще разберете как звездите поддържат своите перфектни фигури, а   може и да приложите някои от техните съвети.

Адриана Лима    

Adriana Lima                                                                                                                                  

Кой не знае Адриана Лима – най -красивият модел на Виктория Сикрет.

Тя споделя,  че формата й се дължи на здравословното хранене и ежедневните тренировки . Красавицата тренира поне два часа дневно, дори и повече,  9 дни преди очастие в някое шоу консумира само протеинови шейкове, 12 часа преди да излезе на подиума спира всякаква консумация  на течности.

Тя добавя още, че не прави тези луди диети през цялата година: „Правя това само когато се налага, когато трябва да изляза на подиума и да изглеждам перфектно. Не съветвам никой да се подлага на такива строги диети.”

Дженифър Лорънс   

jennifer lopez                                                                                                                     

  Носителката на оскар, Дженифър Лорънс не е любителка на строгите диети и непрекъснатите тренировки в залата. Въпреки това, когато снима филм, красавицата трябва да е във форма, а това няма как да се постигне без много труд и лишения. Хранителният режим на Дженифър включва ниски нива на наситени мазнини и прием на въглехидрати, които ѝ давали сила да тренира за своята роля.

Моли Симс     

moli sims                                                                                                                               

Манекенката  Моли Симс разкри как поддържа своето перфектно тяло за милиони долари: „Това не се получава от само себе си и изобщо не е лесно. Нагала се да тренирам от 60 до 90 минути, най-малко пет дни в седмицата и да се придържам към храни с високо съдържание на фибри и много малко калории. Винаги внимавам какво ям и спортувам непрекъснато. „

Джулиан Мур

диети

Ако искате да изглеждате като нея, то трябва да спазвате една изключително трудна диета, която включва  кисело мляко, зърнени закуски и мюсли.

Акрисата споделя, че понякога опира до много екстемна диета, като две седмица преди някое важно събитие пие само плодови сокове. Това е много трудно за човек като нея, който обича да си похапва.

Ема Стоун        

ema stone                                                                                                                                          

 Една от най-обичаните актриси Ема Стоун, разкри, че не е почитателка на дългите тренировки и строги диети: „Тренирам, когато снимам филм – например за „Човекът паяк” – наемат ти треньор, което е страхотно. Но ако няма някой, който да ми крещи да тренирам, не го правя. Харесвам пилатес например – прави ме щастлива. Но всичко останало не е за мен… ”

Ема е привърженик на адреналина – обича скалното катерене, а другата й страст е сърфът. При ограничени възможности за спортуване, красавицата често прибягва към ходенето, което всъщност никак не е лоша спортна алтернатива. Това е и нейният съвет – много движение. Що се отнася до храненето, Ема избягва да се подлага на садистични диети както споменахме по-нагоре. Абсолютно вярва, че когато човек тренира редовно, няма смисъл от излишни и натоварващи психиката ограничения.

 

Автор

Подобни статии

Спорт и диети

Наистина ли сме гладни или изпитваме фалшив глад

  Гладни ли сте или само така ви се струва? Чували ли сте за фалшив глад? Има фактори, които ви карат да ядете повече от необходимото. 1. Студът   Според последните

Спорт и диети

За и против въглехидратите в диетата

  Ще разгледаме доводи ЗА и ПРОТИВ въглехидратите в диетата. Толкова „опасни“ ли са въглехидратите? Въглехидратите са набеждавани за врагове на добрата фигура и често, за да отслабнем ги премахваме от менюто си.

Спорт и диети

Заблуди и истини за бързото отслабване

  Естествено е да искаме всичко да се случва бързо, но това понятие е много разтегливо. За едни бързо е 1 седмица, а за други 1 месец. Каквото и да

0 коментара

Все още няма коментари!

Напиши първия коментар за тази статия!

Дай мнението си

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.