Как да ускорим метаболизма си и да се преборим с излишните килограми?

Как да ускорим метаболизма си и да се преборим с излишните килограми?

ID-10086854Често причината за излишните килограми е неправилния метаболизъм на нашия организъм или обмяната на веществата. Днес ще се постараем да ви помогнем да се справите с този проблем и ще ви дадем съвет как точно да ускорите този процес, което ще доведе до сваляне на излишното тегло без много усилия.

Първото нещо, за което трябва да забравите е консумацията на прекалено много храна на един път, като след това цял ден не се храните. Така рискувате да навредите на храносмилането и да наддадете не малко килограми. Запомнете, че неправилният метаболизъм може да се превърне в хроничен проблем, като така няма да можете да обърнете стрелките на времето във ваша полза и отново да се раздавате на стройна фигура. Именно правилното хранене е първата крачка към успеха и решаването на този проблем завинаги. Освен това, трябва да забравите и за нощните хранения, защото често те са в основата на забавения обмен на веществата. През нощта организмът ви си почива и метаболизмът работи в посока самолекуване и възстановяване.метаболизма

Следващата стъпка към ускорен метаболизъм са редовните спортни тренировки и физическата активност. Това значително ще повлияе на организма си.  Не се насилвате да стартирате с 3-4-5 тренировки от раз, защото шансът за отказване е по-голям. Започнете с 1-2 часа седмично и постепенно увеличавайте, ако имате време или желание и енергия. Може да започнете да тичате нищо, че в страната ни не е много разпространен този начин за спортуване. Има безброй много зали за спортни занимания като каланетика, зумба, тае бо, йога. Да не забравяме фитнес залите. Сутрешното трениране е най-полезно и ползотворно, но всяко едно движение ще ви донесе полза.

Третото ни предложение за ускоряване на метаболизма са масажът и сауната. Благодарение на масажния гел метаболизма се задейства, като заедно с това кожата Ви става еластична. Сауната пък действа на самите клетки и тяхната активност, като така активно се борите с проблема завинаги.

ID-10082939Пийте много вода, защото клетките ни съдържат 60-80% вода. Тя им е нужна, за да текат процесите спокойно. Около 2 литра на ден е достатъчно като има леки вариации в зависимост от теглото.

Нека сега сложим чертата и да завършим темата ни с един полезен съвет. Никога не оставяйте решаването на проблема за бъдеще. Именно своевременната реакция ще ви помогне да ускорите вашия метаболизъм, като така винаги ще се радвате на стройна фигура и здраво тяло.

Автор

Подобни статии

Здрава и красива

Как да се преборим с ПМС

  Следвай нашите указания, за да ти е по-леко. Да се преборим с ПМС. Болки. При първия намек за болка в таза започни да гълташ обезболяващи, съдържащи ибуропрофен или напроксен,

Красива

Кои са основните типове коса и как да се грижим за тях

  Косата е част от външния вид на една жената, която прави силно впечатление на околните.  Затова тя винаги трябва да е чиста, сресана и добре поддържана. За да запазите

Здрава и красива

Маска с коприва за изтощена коса

Чували сте, че копривата е много полезна, защото съдържа желязо и други ценни химични елементи и минерали. Освен за похапване, копривата се използва и за стимулиране на изтощена коса. Можете

0 коментара

Все още няма коментари!

Напиши първия коментар за тази статия!

Дай мнението си

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.