Как да станем стройни без да гладуваме

Как да станем стройни без да гладуваме

ID-10038140Рядко се случва жените да сме доволни изцяло от своята фигура. Все нещо ни не ни допада – формата на бедрата, коремчето или пък излишните сантиметри на талията. Често това не са само естетически проблеми, но най-вече психологически. Първото нещо, което ни идва на ум, ако не харесваме нещо в себе си е старата и позната диета.

Много от вас сигурно свързват тази дума не с рационалното хранене, а с гладуването и това е напълно погрешно. Именно заради тази причина диетите се смятат за вредни, тъй като жените не просто започват да се хранят здравословно, а буквално да пият само вода. Именно, за да избегнем тези неприятни експерименти не само над фигурата си, но и над собственото си здраве, ние ви предлагаме да обърнем внимание на фитнеса, правилното хранене и полезните съвети не само на диетолозите, но и на психолозите.

Като за начало, според тях е важно не да гладувате, а просто да се храните често, но на малки порции. Хранете се три пъти на ден, като това трябва да става в определено време, а не в различните часове на деня. Другият съвет е да консумирате храната си на малки хапки. Така пак се засищате, но това става два пъти по-бързо. Много е важно да не се храните просто, защото няма какво да правите в момента. Хапвайте само, когато сте гладни. Ако започнете да правите тази грешка, то можете много лесно да наддадете, поради липсата на режим на хранене. Освен това, ако усетите глад, след като вече сте се нахранили, то можете да се заситите с някои плод, а не да се нахвърляте отново да храната, като не видели или за последно. Забравете за нещата като банички или други много мазни храни. Също така е добре да се сдобиете с уред за готвене на пара. Така храната ви не само, че ще е много по-полезна, но и ще има много по-малко калории.

Измислете си не просто балансирано и нискокалорично хранене, но и интересна диета. Като пример ще ви дадем средиземноморската. Съчетаването на морски продукти, зеленчуци, плодове и вкусни подправки не просто ще ви помогнат да се избавите от излишните килограми, но и да си създадете настроение на почивка. Другото важно нещо е да не се храните пред телевизора или лаптопа. Така вие механично приемате храната, като дори в случай на ситост можете да продължите да се храните, тоест не се съсредоточавате на самото консумиране на ястието. В заключение на нашите полезни съвети ще кажем, че е важно да намалите консумирането на много сол, тъй като тя притежава свойството да ни кара да ядем повече.

Ако подходите към проблема със здравословното спазване на диетите, то ще усетите как лесно и бързо ще свалите излишните килограми. Не гладувайте, а просто започнете да се хранете правилно, спазвайки нашите простички съвети всеки ден, но и след края на вашата диета.

Photo- http://www.freedigitalphotos.net/

Автор

Подобни статии

Диети

Хранене и диета според кръвната група – 2ра част

  Хранене според кръвната група – 1ва част Като продължение на темата за най-подходящите храни според кръвната група, в настоящата публикация ще разгледаме последните две – В и АВ. За предците

Диети

Заблуди и истини за бързото отслабване

  Естествено е да искаме всичко да се случва бързо, но това понятие е много разтегливо. За едни бързо е 1 седмица, а за други 1 месец. Каквото и да

Диети

Отслабване след 40 – толкова ли е трудно?

  За съжаление действително след 40-тата година в женския организъм започват да настъпват определени хормонални промени, метаболизма се забавя, а отслабването вече изисква малко повече усилия. Но колко трудно е

0 коментара

Все още няма коментари!

Напиши първия коментар за тази статия!

Дай мнението си

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.