Как да си върнем фигурата след раждане?

Как да си върнем фигурата след раждане?

За съжаление, много от жените след раждане загубват своята перфектна фигура, но това не означава, че с малко усилия от наша страна не можем да обърнем стрелките на времето обратно. През деветте месеца, когато сме носили нашето бъдещо детенце, ние сме свикнали да ходим в различна поза или с изместен център на тежестта. Това не само, че променя нашата стойка, но и предизвиква силни боли в гърба. Като за начало е важно да разберете и да се примирите с факта, че нещата няма да се оправят сами, а трябва да се погрижите, за да си върнете идеалната фигура след раждането. Все пак вие е нужно да се стараете не само да сте най-красива за себе си, но и за мъжа ви.

Кога можем да започнем с упражненията?

Според повече доктори,  можете да започнете с редовните тренировки след около 3-4 месеца след раждането. Леките упражнения могат да се правят и след първия месец, но по-силните физически натоварвания не бива да се извършват преди третия месец. Освен това е важно да запомните, че натоварването се увеличава постепенно, а не изведнъж да започнете да тренирате по два часа на ден, за да си върнете фигурата, тъй като така рискувате да подложите организма си на силен стрес, което да окаже влияние и на вашето дете, но и лични отношения с партньора ви.

В началото е най-добре да започнете с леки тренировки, за да стегнете коремчето си. Именно това е най-честия проблем след раждане и тази зона ще се нуждае от малко повече корекции и упражнения. Не се отчайвайте, ако след 2-3 тренировки не се вижда ефект, защото не можете да си мислите, че за един път ще постигнете целта си. Според психолози е най-добре да съчетаете полезното с приятното, като например да се запишете на кръжок по танци. Така не само, че ще се грижите за фигурата си, но и ще прекарвате приятно времето си.

Не претоварвайте организма си и запомнете, че резултат ще е видим само, ако не се отказвате от целта си. Мотивирайте се, гледайки старите си снимки и запомнете, че идеалната фигура не е само начин да изглеждате добре, но най-вече да се чувствате привлекателна жена в своите очи.

Автор

Подобни статии

Спорт и диети

Наистина ли сме гладни или изпитваме фалшив глад

  Гладни ли сте или само така ви се струва? Чували ли сте за фалшив глад? Има фактори, които ви карат да ядете повече от необходимото. 1. Студът   Според последните

Спорт и диети

Топ 5 упражнения за повдигнато и стегнато дупе

  Хубавото стегнато дупе се постига с труд и упражнения. Ще ви покажем най-ефективните от тях. Можете да ги правите и в домашни условия и във фитнеса. Какво е важно

Диети

Няколко лесни начина да изгорите калории

  Подлагате се на какви ли не строги диети, за да се отървете от излишните килограми, но резултатите са временни, а лишенията – огромни. Разбира се, ако искате да отслабнете,

0 коментара

Все още няма коментари!

Напиши първия коментар за тази статия!