Как да си върнем фигурата след раждане?

Как да си върнем фигурата след раждане?

За съжаление, много от жените след раждане загубват своята перфектна фигура, но това не означава, че с малко усилия от наша страна не можем да обърнем стрелките на времето обратно. През деветте месеца, когато сме носили нашето бъдещо детенце, ние сме свикнали да ходим в различна поза или с изместен център на тежестта. Това не само, че променя нашата стойка, но и предизвиква силни боли в гърба. Като за начало е важно да разберете и да се примирите с факта, че нещата няма да се оправят сами, а трябва да се погрижите, за да си върнете идеалната фигура след раждането. Все пак вие е нужно да се стараете не само да сте най-красива за себе си, но и за мъжа ви.

Кога можем да започнем с упражненията?

Според повече доктори,  можете да започнете с редовните тренировки след около 3-4 месеца след раждането. Леките упражнения могат да се правят и след първия месец, но по-силните физически натоварвания не бива да се извършват преди третия месец. Освен това е важно да запомните, че натоварването се увеличава постепенно, а не изведнъж да започнете да тренирате по два часа на ден, за да си върнете фигурата, тъй като така рискувате да подложите организма си на силен стрес, което да окаже влияние и на вашето дете, но и лични отношения с партньора ви.

В началото е най-добре да започнете с леки тренировки, за да стегнете коремчето си. Именно това е най-честия проблем след раждане и тази зона ще се нуждае от малко повече корекции и упражнения. Не се отчайвайте, ако след 2-3 тренировки не се вижда ефект, защото не можете да си мислите, че за един път ще постигнете целта си. Според психолози е най-добре да съчетаете полезното с приятното, като например да се запишете на кръжок по танци. Така не само, че ще се грижите за фигурата си, но и ще прекарвате приятно времето си.

Не претоварвайте организма си и запомнете, че резултат ще е видим само, ако не се отказвате от целта си. Мотивирайте се, гледайки старите си снимки и запомнете, че идеалната фигура не е само начин да изглеждате добре, но най-вече да се чувствате привлекателна жена в своите очи.

Автор

Подобни статии

Спорт и диети

Диетата на Пиер Дюкан

  Пиер Дюкан – кой е той?  Едва ли остана човек в света, който да не е чувал поне името на Пиер Дюкан. В настоящата публикация ще обърнем малко повече

Диети

Три килограма по-слаба за три дни

  Три килограма по-слаба за три дни Представяме ви една скоростна диета, изключително подходяща в случаите, когато имате нужда да се отървете от 2-3 килограма в рамките на няколко дни.

Диети

Как да напълнея?

  Как да напълнея Колкото и странно да звучи, има хора (особено дами), които искат да напълнеят. Първото нещо, за което трябва да се отхвърлят съмнения е наличие на здравословен

0 коментара

Все още няма коментари!

Напиши първия коментар за тази статия!