Как да се научим да караме ски?

Как да се научим да караме ски?

 

Как да се научим да караме ски?         

Карането на ски е предизвикателство за всеки от нас и точно в това се крие чарът на този спорт. Има някои важни стъпки, които трябва да знаете, за да карате правилно ски и да се предпазите от наранявания.

Ски уроци

Уроците по ски ще ви запознаят с всички реални аспекти от карането на ски, ще ви научат на упражнения, базирани на това как хората се учат да карат ски в реалния живот.

Често срещани грешки

Много хора правят едни и същи грешки, когато се учат да карат ски.

  • Неправилна стойка: Тежестта на тялото трябва да пада върху предната част на краката, за да имате пълен контрол.
  • Не се движите достатъчно: Това е още една грешка, причинена от страха от маневри. Когато не пренасяте правилно тежестта, трудно ще правите маневри. Ако искате бърз ефект, трябва да се движите повече.
  • Не се движите достатъчно бързо: За да постигнете ефект, трябва  да се движите с правилна скорост. Ако сте прекалено бавни, ще ви отнеме много време да накарате нещата да се случват и да ги осъзнаете.  
  • Гледате в краката си: Често начинаещите не могат да отделят поглед от предната част на ските, защото се страхуват. Трябва да гледате напред, за да знаете къде отивате.

003cp-BRK-06-Ski-Action-1

Преди да обуете ските, е добре да усвоите някои упражнения в домашни условия.

Клякане: Повдигнете се на пръсти и клекнете. Коленете трябва да достигнат максимално близо до пода, след което плъзнете бедрата напред и се изправете с изтласкване назад. Това упражнение ще ви помогне да пренасяте правилно тежестта.

Подскоци: Приберете краката и си представете, че карате ски. Скачайте в ляво и дясно, сякаш правите маневри на снега. Движенията трябва да са интензивни и енергични.

Рало: Застанете в широк разкрач. Изнесете тежестта на левия крак, като го сгънете и издърпате дясното рамо назад. Извийте леко тялото. Направете същото упражнение с другия крак.

dsc_0039

Ски съвети за начинаещи

  • Когато сте начинаещи скиори, трябва да започнете с избора на подходяща екипировка. Може да си вземете ски под наем, ако нямате възможност да си купите свои или не сте сигурни какви трябва да бъдат те.
  • Ски уроци: Най-важната стъпка в обучението е да изберете добър ски инструктор, който е съвместим с вашите умения и способности.

Добрата екипировка не е лукс, а необходимост. От нея до голяма степен зависи как ще се чувствате на снега. Важното е да не ви е прекалено топло, нито прекалено студено. Дали е модерна, не е от съществено значение, но функционалността й е определяща. Целта на добрата екипировка е да ви предпази от контузии и да гарантира вашата безопасност. За целта трябва да защитите добре главата си, тъй като паданията са част от карането на ски. Екипировката ви за ски включва:

  • Ски маска
  • Ски каска
  • Ски панталони
  • Ски яке
  • Ръкавици
  • Ски чорапи
  • Ски обувки

Не забравяйте и за термо бельото, което трябва да е функционално и удобно. Това е и базовият слой от екипировката ви за ски. Пуловерът е средният слой. Той не трябва да ограничава движенията ни и едновременно с това да ни топли. Дали ще изберете ски панталон или гащеризон е въпрос на вкус. Важното е той да не водонепромокаем и да покрива обувките, като не оставя незащитено място. Подобна е и функцията на ръкавиците. Те също трябва да са водонепромокаеми, за да пазят ръцете ни сухи и топли.

да караме ски

Ето че имате нужната екипировка, сега остава да се научите да карате ски. Помолете приятел за някои ценни съвети и насоки, преди да потърсете професионална помощ от инструктор по ски. Успех! 

Вижте още: Защо карането на ски е най-добрият зимен спорт и какви са ползите от него?

Автор

Подобни статии

Диети

Зелена диета за пролетта

  Когато се говори за зелена диета трябва да се направи уточнение. Може да става дума за диета, която се състой от пресни, пролетни зеленчуци или за хранителен режим, който

Спортувай активно

Тренировки по време не месечния цикъл

  Тренировки по време не месечния цикъл – има ли упражнения, които трябва да бъдат избягвани? Има ли упражнения, които трябва да се избягват, когато настъпи „онова” време от месеца?

Любопитно

8 март – Гордост за жените от цял свят

  Международният ден на жената се празнува в много страни по цял свят. Това е ден, в който светът свежда глава пред постиженията на жените без оглед на техните национални,

1 коментар

Дай мнението си

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.