Как да се научим да караме ски?

Как да се научим да караме ски?

 

Как да се научим да караме ски?         

Карането на ски е предизвикателство за всеки от нас и точно в това се крие чарът на този спорт. Има някои важни стъпки, които трябва да знаете, за да карате правилно ски и да се предпазите от наранявания.

Ски уроци

Уроците по ски ще ви запознаят с всички реални аспекти от карането на ски, ще ви научат на упражнения, базирани на това как хората се учат да карат ски в реалния живот.

Често срещани грешки

Много хора правят едни и същи грешки, когато се учат да карат ски.

  • Неправилна стойка: Тежестта на тялото трябва да пада върху предната част на краката, за да имате пълен контрол.
  • Не се движите достатъчно: Това е още една грешка, причинена от страха от маневри. Когато не пренасяте правилно тежестта, трудно ще правите маневри. Ако искате бърз ефект, трябва да се движите повече.
  • Не се движите достатъчно бързо: За да постигнете ефект, трябва  да се движите с правилна скорост. Ако сте прекалено бавни, ще ви отнеме много време да накарате нещата да се случват и да ги осъзнаете.  
  • Гледате в краката си: Често начинаещите не могат да отделят поглед от предната част на ските, защото се страхуват. Трябва да гледате напред, за да знаете къде отивате.

003cp-BRK-06-Ski-Action-1

Преди да обуете ските, е добре да усвоите някои упражнения в домашни условия.

Клякане: Повдигнете се на пръсти и клекнете. Коленете трябва да достигнат максимално близо до пода, след което плъзнете бедрата напред и се изправете с изтласкване назад. Това упражнение ще ви помогне да пренасяте правилно тежестта.

Подскоци: Приберете краката и си представете, че карате ски. Скачайте в ляво и дясно, сякаш правите маневри на снега. Движенията трябва да са интензивни и енергични.

Рало: Застанете в широк разкрач. Изнесете тежестта на левия крак, като го сгънете и издърпате дясното рамо назад. Извийте леко тялото. Направете същото упражнение с другия крак.

dsc_0039

Ски съвети за начинаещи

  • Когато сте начинаещи скиори, трябва да започнете с избора на подходяща екипировка. Може да си вземете ски под наем, ако нямате възможност да си купите свои или не сте сигурни какви трябва да бъдат те.
  • Ски уроци: Най-важната стъпка в обучението е да изберете добър ски инструктор, който е съвместим с вашите умения и способности.

Добрата екипировка не е лукс, а необходимост. От нея до голяма степен зависи как ще се чувствате на снега. Важното е да не ви е прекалено топло, нито прекалено студено. Дали е модерна, не е от съществено значение, но функционалността й е определяща. Целта на добрата екипировка е да ви предпази от контузии и да гарантира вашата безопасност. За целта трябва да защитите добре главата си, тъй като паданията са част от карането на ски. Екипировката ви за ски включва:

  • Ски маска
  • Ски каска
  • Ски панталони
  • Ски яке
  • Ръкавици
  • Ски чорапи
  • Ски обувки

Не забравяйте и за термо бельото, което трябва да е функционално и удобно. Това е и базовият слой от екипировката ви за ски. Пуловерът е средният слой. Той не трябва да ограничава движенията ни и едновременно с това да ни топли. Дали ще изберете ски панталон или гащеризон е въпрос на вкус. Важното е той да не водонепромокаем и да покрива обувките, като не оставя незащитено място. Подобна е и функцията на ръкавиците. Те също трябва да са водонепромокаеми, за да пазят ръцете ни сухи и топли.

да караме ски

Ето че имате нужната екипировка, сега остава да се научите да карате ски. Помолете приятел за някои ценни съвети и насоки, преди да потърсете професионална помощ от инструктор по ски. Успех! 

Вижте още: Защо карането на ски е най-добрият зимен спорт и какви са ползите от него?

Автор

Подобни статии

Любопитно

Как да отслабнем като се храним здравословно

   Диетите много често помагат да отслабнем, но не винаги това е трайно, а и както знаете лишаването от някои видове храни не е много полезно за организма. За това

Спорт и диети

Със 7 кг. по-малко за 2 седмици

Тази диета ще ви помогне да оставите комплексите и излишните килограми зад гърба си и да се почувствате отново красиви и привлекателни. Може да спазвате хранителния режим не повече от

Любопитно

6ти май -Гергьовден. Денят на храбростта.

  6ти май свързваме освен с Гергьовден, така и с празника на армията – Денят на храбростта. Първо ще разгледаме историята на Св. Георги и защо той се почита както

1 коментар

Дай мнението си

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.