Как да се храним, за да забременеем по-лесно?

Как да се храним, за да забременеем по-лесно?

Споровете за ефективността на диетите, позволяващи да заченем момиче, момче или пък много умно дете, не утихват и до ден днешен. Ако тук имаме съмнения за ефективността на подобни бабини методи, то връзката между правилното хранене и лесното забременяване е сигурна и затова днес ще обърнем внимание именно на тази теми или какво да ядем, за да забременеем по-лесно.

На това дали лесно ще се обзаведем с потомство влияят различни фактори, но в това число и начина на хранене. Хубаво е във вашето рационалното меню на бъдещи родители да присъстват много витамини, минерални вещества, желязо, йод и калций. Най-често се смята, че за един ден дневната консумация на плодове и зеленчуци да е общо 5 порции. Но ако искате да увеличите своите шансове да забременеете, тогава е добре да се прислушате към нашите съвети. Преди обаче да започнем с общите принципи на здравословното хранене в този случай е важно да се консултирате с вашия доктор!

Като за начало искаме да отбележим, че по общоприетите значения на думите диета и зачатие те са напълно несъвместими. Като правило, лекарите съветват жените в началото максимално да се приближат към своето идеално тегло, тоест преди да забременеят, а не след това! Разликата в това тегло може да окаже неблагоприятно въздействие на бъдещата бременност. Ето и какво точно трябва да консумираме, за да забременеем по-лесно или с други думи ви предлагаме балансирано хранене.

И така, в менюто на бъдещите мами трябва да има различни продукти, но ето и какви са основните, на които трябва да наблегнете:

 

  • Риба и морски продукти, които е най-добре да са приготвени на пара;
  • Много свежи зеленчуци, които пак трябва да се готвят на пара;
  • Много бобови продукти;
  • Консумиране на различни плодове;
  • Сурови ядки;
  • Богата и цветна гама от зеленчуци;

Също така е добре да приемате месо и млечни продукти. Старайте се да купувате храна от местни производители. Хапвайте по-малко обработени храни. Избягвайте джънка. Според изследванията този начин на хранене ще ви помогне да забременеете и да се сдобиете с потомство до около 40% по-бързо.

 

 

Автор

Подобни статии

За бебето

8те най-чести здравни проблеми при бебетата. Съвети

  Скъпи майки, преди всичко нека не забравяме, че ако детето ни е болно, неминуемо трябва да бъде прегледано от педиатър. Следващите съвети ще ви помогнат единствено да реагирате адекватно в

За децата

Детски подаръци за Коледа – зарадвайте своето дете

  Коледа е един от най – великите Християнски празници, носещ неповторимо настроение, много радост и приятни емоции за малки и големи. И все пак, именно децата са тези, които

За децата

4 неща, които никога не трябва да казвате на децата си

  4 неща, които никога не трябва да казвате на децата си Има страшно много очевидно ужасни, грешни и увреждащи детската психика неща, които могат да бъдат казани на едно

0 коментара

Все още няма коментари!

Напиши първия коментар за тази статия!

Дай мнението си

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.