Как да се храним, за да забременеем по-лесно?

Как да се храним, за да забременеем по-лесно?

Споровете за ефективността на диетите, позволяващи да заченем момиче, момче или пък много умно дете, не утихват и до ден днешен. Ако тук имаме съмнения за ефективността на подобни бабини методи, то връзката между правилното хранене и лесното забременяване е сигурна и затова днес ще обърнем внимание именно на тази теми или какво да ядем, за да забременеем по-лесно.

На това дали лесно ще се обзаведем с потомство влияят различни фактори, но в това число и начина на хранене. Хубаво е във вашето рационалното меню на бъдещи родители да присъстват много витамини, минерални вещества, желязо, йод и калций. Най-често се смята, че за един ден дневната консумация на плодове и зеленчуци да е общо 5 порции. Но ако искате да увеличите своите шансове да забременеете, тогава е добре да се прислушате към нашите съвети. Преди обаче да започнем с общите принципи на здравословното хранене в този случай е важно да се консултирате с вашия доктор!

Като за начало искаме да отбележим, че по общоприетите значения на думите диета и зачатие те са напълно несъвместими. Като правило, лекарите съветват жените в началото максимално да се приближат към своето идеално тегло, тоест преди да забременеят, а не след това! Разликата в това тегло може да окаже неблагоприятно въздействие на бъдещата бременност. Ето и какво точно трябва да консумираме, за да забременеем по-лесно или с други думи ви предлагаме балансирано хранене.

И така, в менюто на бъдещите мами трябва да има различни продукти, но ето и какви са основните, на които трябва да наблегнете:

 

  • Риба и морски продукти, които е най-добре да са приготвени на пара;
  • Много свежи зеленчуци, които пак трябва да се готвят на пара;
  • Много бобови продукти;
  • Консумиране на различни плодове;
  • Сурови ядки;
  • Богата и цветна гама от зеленчуци;

Също така е добре да приемате месо и млечни продукти. Старайте се да купувате храна от местни производители. Хапвайте по-малко обработени храни. Избягвайте джънка. Според изследванията този начин на хранене ще ви помогне да забременеете и да се сдобиете с потомство до около 40% по-бързо.

 

 

Автор

Подобни статии

За майките

Нощното напикаване при децата. Как да се справим?

  Нощното напикаване и един доста често срещан проблем при децата на възраст около 3-4 години. Той дори се смята за нещо нормално и нетревожно, тъй като децата все още

За тийнейджърите

Помощ, вече е тийнейджър!

  Срещате ли проблеми с вашите тийнейджъри? Наистина ли разбирате чувствата им? Имат ли право всеки път, когато се карате? Защо винаги се бунтуват срещу родителите си? Как можете да

За майките

Защо децата четат по-малко

Въпреки нашите усилия, децата с всяка година четат все по-малко. Но лошото е не само това, но и най-вече, че те не са заинтересовани да получават нови знания. Много от

0 коментара

Все още няма коментари!

Напиши първия коментар за тази статия!

Дай мнението си

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.