Как да отслабнем цели 10 килограма с вегетарианска диета?

Как да отслабнем цели 10 килограма с вегетарианска диета?

 

Колко диети или луди режими за отслабване сте опитвали? Без съмнение безброй. В действителност в днешното общество има много повече хора с наднормено тегло, отколкото когато и да било в цялата история на човешката раса. Сигурно ще се съгласите, когато искате да отслабнете, това коства усилия, време и пари. Ако искате да свалите 10 килограма от теглото си, като същевременно не харчите много средства, здравословно, без хапчета и други препарати опитайте с диета със сурови вегетариански храни. Тази диета набира все по-голяма популярност и е мощно средство за отслабване, предлага ненадминати резултати и никоя друга не може да я конкурира.

Затлъстяването и наднорменото тегло е проблем, с който трябва да се справяме, преди да е станало късно. И какъв по-здравословен и апетитен начин може да има от този на суровата вегетарианска диета, особено когато точно сега е сезона на плодовете и зеленчуците?

Нека да разгледаме някои от причините тази диета да е идеална за загубата на излишните 10 килограма, дори и повече.

ID-10050453Месото съдържа високи нива на холестерол и мазнини, които могат да доведат до затлъстяване и дори до болести на сърцето. Много хора днес ядат месо прекалено много и се чудят защо се чувстват апатични и отпаднали и не могат да отслабнат лесно. Месото е трудно за смилане от човешкия организъм, което го прави неподходящо за смъкване на тегло. Суровата храна от друга страна е лесно смилаема и пречи упоритите мазнини да се съхраняват в организма.

Със суровата вегетарианска диета се избягват всички форми на тежки несмилаеми млечни продукти. Те предизвикват същите проблеми, както месото, когато отслабването е повод за безпокойство. Сметаната и сиренето са с високо съдържание на енергия, дори и малки количества внасят много нежелани калории в организма ви. Лактозата трудно се смила от човешкия организъм и води до подуване на стомаха, газове и разбира се до излишни килограми.

ID-10010900

ID-100128812Зеленчуците и плодовете са с ниско енергийно съдържание, когато са в естествения им суров вид, поради което човек може да се наслади на големи количества от тях , без реално да се притеснява за теглото си. Ядките, семената и авокадото имат повече калории, поради тяхната масленост, но те всъщност помагат за загубата на килограми, което се дължи на моно– и полиненаситени мазнини, които човешкото тяло обработва лесно. Тази диета е една от най-добрите за загуба на тегло, пропуска всички видове месо, животински и млечни продукти, като гарантира, че калориите са сведени до минимум и излишните 10 килограма за не повече от месец ще останат в миналото ви.

вегетарианка диета

Много е важно да се стараете да не поемате прекалено малко калории. Не карайте, буквално, само на плодове и зеленчуци. Правете си салати с тях, добавяйте зехтин или студенопресовано олио. Добавяйте сусам, ленено семе. Направете си или си купете пълнозърнести хлебчета, енергийни барове със стафиди и овесени ядки. Ако прекалено намалите калорийния пример, може да се получи забавяне на метаболизма, което ще спре отслабването.

С тази вегетарианска диета ще се и попрочистите и ще дадете възможност на организма да отдъхне и да се възстанови преди наближаващата зима.

photos

Автор

Подобни статии

Спорт и диети

Кикбокс – най-добрият начин да се избавим от излишните килограми

Нека да започнем тема ни с разясняване на това, какво всъщност представлява кикбоксът. Това е боен спорт, в който се набляга на удари с ръце и крака. Много хора си

Спорт и диети

Доказаните ползи за здравето от карането на сноуборд

  Карането на сноуборд става все по-популярен сред зимните спортове и все повече жени се престрашават да го практикуват. Този спорт носи редица ползи за здравето дори и за най-неопитните сноубордисти.

Диети

8 храни които не са чак толкова калорични

  Най-вероятно избягваш поне няколко от храните по-долу, защото си твърде убедена, че прибавят сантиметри към талията ти. Но въпросните продукти всъщност помагат да поддържаш здравословно тегло и при правилна

0 коментара

Все още няма коментари!

Напиши първия коментар за тази статия!

Дай мнението си

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.