Доказаните ползи за здравето от карането на сноуборд

Доказаните ползи за здравето от карането на сноуборд

 

Карането на сноуборд става все по-популярен сред зимните спортове и все повече жени се престрашават да го практикуват. Този спорт носи редица ползи за здравето дори и за най-неопитните сноубордисти. И като бонус – помага за намаляване на тревожността и се грижи за психичното ни здраве. Ето и най-интересните и важни ползи за здравето от карането на сноуборд.

Сноубордът е чудесно аеробно упражнение

Карането на сноуборд е аеробно упражнение, което предлага интензивна кардиотренировка и подпомага изгарянето на калории. Един час на снега със сноуборд и ето че вече сте изгорили 450 калории – точно толкова са калориите на един голям шоколад. Така че, ако искате да отслабнете, това е вашият спорт! Освен това, ще увеличите своята издръжливост.

Сноуборд

Сноубордът тренира основните мускулни групи

Карането на сноуборд тренира всички основни мускулни групи на тялото. Добре тренираните мускули на глезените и краката ви помагат да насочвате борда, а на ръцете и раменете – да ставате по-бързо от снега и да балансирате по-лесно върху дъската. С времето мускулите на цялото ви тяло ще станат по-силни и издръжливи, което е истински добра новина.

80601722

Карането на сноуборд освобождава ендорфини

Като всяка форма на упражнение и карането на сноуборд освобождава ендорфини. Както знаем, те носят чувството на щастие и благополучие. Тренировките на открито също така помагат за повишаване на настроението и намаляване на тревожността. Така намалявате стреса и се грижите за психичното си здраве. 

BEST OF FWT10, EVENT- NISSAN FREERIDE DE CHAMONIX-MONT-BLANC 2010, RIDER- NATHALIE ZENKLUSEN - SUI, SPORT- SNB, STYLE- ACTION- PHOTOGRAPHER- D. DAHER - 3529

Карането на сноуборд подобрява гъвкавостта

Практикуването на този зимен спорт подобрява цялостната гъвкавост, тъй като изисква да променяте рязко посоката и темпото си. Това изисква и добър баланс и пренасяне на тежестта. Карането на сноуборд засилва способностите ви да се концентрирате и да отделяте специално внимание на промените в снега.

Можете да се насладите на ползите за здравето и физическата ви форма дори да не сте опитен сноубордист. Начинаещите по правило се стараят повече и влагат повече усилия и сили на снега. Всичко това подобрява тонуса на мускулите и помага за сваляне на излишните килограми.

about_top10_w_sb

Желаещите да упражняват този спорт като вид фитнес, трябва да изберат подходящ терен, отговарящ на нивото им на напредналост. За да карате сноуборд по стръмен и по-предизвикателен терен, се изискват повече умения, тъй като има по-висок риск от нараняване. От друга страна, стръмният терен изгражда в по-голяма степен мускулите на краката и корема. Не забравяйте да се подсигурите срещу навяхване на лактите, колената и глезените. За целта изберете качествена екипировка, която е и функционална, и удобна.

 

Автор

Подобни статии

Свободно време

Някои популярни видове цветя и тяхната символика

Всеки, който се съмнява в силата и мощта на цветята, очевидно никога не е подарявал букет на жена. Безценния израз на радост на лицето и може да засенчи понякога и

Спорт и диети

Със 7 кг. по-малко за 2 седмици

Тази диета ще ви помогне да оставите комплексите и излишните килограми зад гърба си и да се почувствате отново красиви и привлекателни. Може да спазвате хранителния режим не повече от

Спорт и диети

8 храни които не са чак толкова калорични

  Най-вероятно избягваш поне няколко от храните по-долу, защото си твърде убедена, че прибавят сантиметри към талията ти. Но въпросните продукти всъщност помагат да поддържаш здравословно тегло и при правилна

0 коментара

Все още няма коментари!

Напиши първия коментар за тази статия!

Дай мнението си

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.