Диета с кисело мляко

Диета с кисело мляко

 

Киселото мляко е изключителен хранителен продукт. Той се получава следствие на ферментацията на прясното мляко с добавена закваска (подкваса, квас). Ние, в България сме известни с това млечно произведение и то в световен мащаб.

Предлагаме ви диета с кисело мляко, която е много подходяща за летния сезон.

Хранителният режим се състои в повишена консумация на кисело мляко. Може да изберете между два варианта на диетата. Първият е по-ограничаващ и резултатите идват по-бързо, вторият е по-здравословен, ефект има, но трябва повече търпение.

И двата варианта имат предимства – единият е по-бърз, другият е по-дълготраен като резултат.

Преминаваме към първият вариант на диетата с кисело мляко:

Нужни са ви – 4 кофички кисело мляко (400-500 г) дневно. Когато усетите глад може да си приготвяте айран, таратор или да се консумира в натурален вид.

Режимът продължава 3 дни. Възможно е да усетите стомаха си затегнат, защото това е едно от свойствата на киселото мляко.

 диета с кисело мляко

 

Втори вариант на диетата:

Необходими са ви: 3 кофички кисело мляко (400-500 г), овесени ядки, сезонни плодове, яйца, риба или пилешко филе, зеленчуци (тиквички, чушки, домати, моркови).

За закуска – накиснете 1 пълна супена лъжица овесени ядки от вечерта. На следващата сутрин добавете нарязани любимите ви плодове (банан, череши, стафиди). Чаша вода.

Късна закуска – разбийте една кофичка кисело мляко, може да добавите и вода до желаната консистенция. Пийте, докато се заситите.

Обяд – омлет или яйца на очи. Важно е да не се прекалява с мазнината, дори, ако можете не добавяйте изобщо. Таратор или айран.

Следобедна закуска – айран.

Вечеря – изпечете на скара или грил-тиган пилешка пържола от филето или рибно такова. Важно е предварително да го мариновате (лимонов сок, сол, черен пипер). Таратор или айран.

В следващите 5 дни може да си приготвяте различни ястия с тези продукти – яйца по панагюрски (забулени и без запържения червен пипер), пиле със зеленчуци на фурна (тиквички, морков, домат, чушка) или в гювече.

Може да пиете кафе или чай с 1 каф.лъж. захар, чиста вода. Не се препоръчва приемането на тестени изделия, защото те ще намалят ефекта от диетата.

Автор

Подобни статии

Спортувай активно

Джогинг – новата мания на жените

Сигурно и вие като много жени не харесвате тялото си в някаква степен, защото искате да имате перфектен или дори божествен силует. Това може да се постигне чрез активни тренировки

Свободно време

Йогата като хоби

  Думата „йога” произлиза от санскритски език и най – общо казано има три основни значения – „концентрация”, „контролирам” и „обвързвам” (съединявам, сливам). Йогата представлява философска система, която ни предлага

Диети

Диета според зодията 1ва част

  Диета според зодията 2ва част – скоро Овен (21 март – 19 април) Овните са вироглави и силно емоционални личности, които влагат много страст във всичко, с което се

0 коментара

Все още няма коментари!

Напиши първия коментар за тази статия!

Дай мнението си

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.