Диета с гъби за перфектно тяло и красиви гърди

Диета с гъби за перфектно тяло и красиви гърди

 

Да, гъбите могат да направят чудеса!

Освен че са приятни за хапване, те могат да ни помогнат да се отървем от излишните килограми и то без да се лишим от бюста си.

Гъбите играят важна роля в храненето на човека – те са в състояние да ни осигурят високо качество растителен протеин, който по никакъв начин не отстъпва на този в месните продукти. Богати на витамини (A, B, C, D) и минерали (особено калий, йод и желязо). Мазнини в гъбите са много малко (4%), и техните калории в прясно състояние са в диапазона 20-40 ккал на 100 г

Една нова диета, наречена „Планът Г”, включваща консумирането на  гъби, обещава да помогне на жените да се отърват от нежеланите мазнини около бедрата, талията и горната част на ръцете, но все пак да запазят бюста си, а не както обикновено става – когато отслабваме, трябва да се разделим и с големия бюст. Какво по-хубаво от това – стройно тяло и красив бюст.

Диетоложката  и телевизионнен коментатор в предавания за здраве и красота, Жанет Джаксън, обяснява: „Диетичните фибри в гъбите помага за доброто функциониране на червата, като оставят във вас чувство за ситост, така че да не огладнявате дълго време след консумацията им. Гъбите са изключително богати на белтъчини, с ниско съдържание на калории, което е важно, когато искате да се разделите с част от теглото си.”

Гъбите не само ще ви помогнат да отслабнете  – тези супер зеленчуци може да ви помогнат и да изглеждате по-добре, тъй като са богати на витамини, желязо и цинк, които правят кожата, косата и ноктите по-силни, здрави и блестящи.
Известната изпълнителка Кейти Пери също прилага тази диета. Тя обожава да си похапва гъби и dietaможе да изяде огромни количества от тях.

В интервю тя признава, че благодарение на гъбите поддържа фигурата си перфектна.

Въпреки че е любител на по-мазните храни, тя гледа да не прекалява, защото лесно качва килограми. Точно заради това е включила към менюто си гъбите – една от най-добрите диетични храни – малко калории, много полезни вещества, съдържат бета глюкан, полизахарид известен с противораковите си свойства.
Ето един примерен вариант за диета с гъби:

Първият вариант:

Този вариант на диета е много прост – всички месни продукти се изключват и се заменят с ястия, приготвени от гъби. При подобна диета организмът не е подложен на стрес и намаляването на теглото става по-бавно, но спокойно и сигурно.
Ако някой смята, че това е вегетарианство, не е. Когато се постигне желаното тегло, ястия от месо могат да се консумират.

 
Всеки ден се консумират 400 грама мариновани гъби (видът се избира според личния вкус). Преди консумация гъбите се измиват, а после се овкусяват с малко зехтин и копър или магданоз.
Количеството се разделя на 3 равни порции и се консумира за деня.
По време на диетата могат да се консумират около 400 грама зеленчуци – по избор; 500 мл зеленчуков сок – по избор; минерална вода, зелен чай, айран от нискомаслено кисело мляко. Допустими са 1-2 лъжички мед.
Меню:
Първа закуска: зеленчуци на пара; гъбена салата с копър; зелен чай
Втора закуска: плодова салата от киви и ябълки с 1 чаена лъжичка мед и зеленчуков сок
Обяд: задушени зеленчуци, гъби с копър на салата; айран
Следобедна закуска: ½ грейпфрут
Вечеря: салата от гъби и задушени зеленчуци; зелен чай с мед.

 

 

Автор

Подобни статии

Диети

Със 7 кг. по-малко за 2 седмици

Тази диета ще ви помогне да оставите комплексите и излишните килограми зад гърба си и да се почувствате отново красиви и привлекателни. Може да спазвате хранителния режим не повече от

Спортувай активно

В ритъма на танца – салса

  Да танцувате салса не значи просто да потанцувате, а  да забравите за всички тревоги и негативни мисли, да се отпуснете и да се потопите в ритъма на танца. Стилът

Спорт и диети

Първи стъпки за всеки начинаещ сноубордист

  Карането на сноуборд е изключително вълнуващо и забавно изживяване, което отгоре на всичко влияе положително на здравето и физическата ни форма. Дори да се страхувате от този атрактивен спорт,

0 коментара

Все още няма коментари!

Напиши първия коментар за тази статия!

Дай мнението си

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.