Диета – нож с две остриета

Диета – нож с две остриета

 

Замисляли ли сте се сериозно над въпроса, каква е причината повечето диети, на които се подлагате да не дават резултат? Днес ще поговорим по женски на тази тема и за това какво значи йо-йо ефект при отслабването. Изразът идва от финландската играчка, която извърша движения, ту надолу, ту нагоре. Точно това може да се получи с килограмите ви, ако не сте избрали правилната диета за вас. Става така, че веднага след свалянето на излишното тегло и спирането на диетата, вие качвате двойно. Нека сега да разберем заедно как да се справим с този ефект и ефикасно да преминем мисията „Плоско коремче”.

Всяка диета се явява един доста силен стрес за организма ни. Тук е добре да се насочим към правилно хранене за отслабване, което да отговаря и на нашите хранителни навици, за да намалим стреса на минимум. Преди да изберете вашата диета, се консултирайте с диетолог. Той ще ви помогне да разберете, какво трябва да е вашето меню, за да свалите килограмите, но не временно, а завинаги! Първата стъпка е да обогатите хранителния си режим с много полезни зеленчуци, но и плодове. Те са ключов елемент в тази мисия за идеален силует. Много жени допускат грешката да се хранят един път на ден, но за сметка на това  – като за последно. Така ние само си вредим, а не си помагаме. Правилният начин е да се ядем често, но на малки порции. Така няма да се чувстваме гладни и ще можем ефикасно да свалим излишното тегло, като заедно с това не подлагаме организма ни на силен стрес.

dieta

Започнете да се храните здравословно. Ограничете вредните храни и наблегнете на пресните и суровите- плодове, зеленчуци, сурови ядки, месо, млечни, пълнозърнести. Да, спор няма, че така резултата няма да е видим за ден или два, но за сметка на това по този начин трайно ще се преборите с излишните килограми.

Автор

Подобни статии

Как се поддържат звездите – спорт и диети

  Непрекъснати тренировки, много движение, разделно хранене – това само част от нещата, които правят известните красавици, за да поддържат фигурата си. Те трябва да изглеждат добре и да се

Поддържане на идеална форма с колоездене

Колоезденето започва да се възражда след известен застой, който бе продиктуван от затруднените условия за практикуването му в градски условия. След построяването на велоалеи из големите градове на страната  поддръжниците

Какво е алкална диета и как ни помага?

Алкална диета и ползите от нея? Напоследък много се говори за алкалната диета. Тя се основава на схващането, че определени храни могат да повлияят на киселинността и pH на телесните

0 коментара

Все още няма коментари!

Напиши първия коментар за тази статия!

Дай мнението си

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.